养脾胃的食物有很多种，下面进行详细解答。
一、五谷杂粮类
脾胃是我们的消化系统核心，而五谷杂粮是最基础也最重要的养脾胃食品。如：小米、大米、燕麦、玉米等。特别是小米，中医认为小米具有健脾和胃、清热解渴等功效，对于脾胃的保养大有裨益。
二、蔬菜类
某些蔬菜富含营养，有利于保护胃黏膜和增强脾胃功能。例如：南瓜、胡萝卜、山药等。南瓜含有丰富的维生素和果胶，可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激；胡萝卜中的胡萝卜素有助于保护脾胃免受氧化应激损伤；山药则具有益气养阴、补脾肺肾的功效。
三.、蛋白质类
适量摄入优质蛋白质也有助于脾胃健康。如鱼肉、鸡肉、豆腐等。这些食物不仅含有丰富的蛋白质，还易于消化吸收，有助于修复胃黏膜和增强脾胃功能。
四、水果类
部分水果如苹果、香蕉等也有助于调理脾胃。苹果含有的果胶和纤维素有助于调节肠道蠕动，促进消化；香蕉富含钾元素和多种维生素和矿物质，有助于保护胃黏膜。
总之，养脾胃应注重饮食均衡，五谷杂粮、蔬菜、蛋白质和水果等都应该适量摄入。同时，避免暴饮暴食，避免辛辣、刺激、油腻食物的过多摄入，保持良好的饮食习惯，这样才能真正达到养脾胃的效果。