主要靠平时饮食调整,胃是靠养出来的. 这种时候一定不能暴饮暴食,也不能饿肚子,一般七.八分饱就足够了.饮食一定要有规律,至于吃的东西不要太油腻,不要刺激太大,烟酒要尽量避免,这样一直坚持就可以了. 如果现阶段情况比较严重,可以配合吃一点助消化的药,也可以服用些保健品，如太阳神猴头菇胃肠保健口服液，它富含天然活性物质，具有双向调节人体机能的作用，能助消化，益脾胃，保护胃粘膜，增强胃肠及消化系统功能的作用，对暖气、反酸、上腹胀痛等胃部不适有很好的调养保健功效。还有饮食尽量清淡,易消化.这样教快减轻症状,但是要彻底改善就要改善饮食习惯了. 胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状，张开嘴巴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃进许多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等，都容易造成消化问题带来胀气。消化不良、胃病也会伴随胀气；食物过敏也可能是造成原因，它使食物在结肠发酵，产生氢气及二氧化碳；糖类食品含有细菌，是产生胀气的主要来源。你需找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起胀气。
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