60岁女人健忘吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

以下食物,能对记忆力有帮助:
牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.

意见建议:另外，鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）.孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力. 3,鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能对大脑细胞活动有促进作用

Answer 2

你好，根据你的描述，老人这种情况首先应该排除疾病所致，有没有脑血管疾病，有没有其他方面的疾病。<br><br>排除脑血管疾病所致，如果单纯的健忘可以服用营养脑神经的药物，如谷维素，甲钴胺等，饮食上多加注意，多吃高蛋白的食物。

Answer 3

健忘很多人都会，吃保护大脑的如核桃，一些保健的，同时做一些保健操之类。

Answer 4

可以用锻炼，营养，交流，音乐，中医药疗法

Answer 5

吃含钙的。