“走龙形，蹬玉环”动作以意导气，所谓击打摔拧，抖踏功尽在跌打摔拿中；意紧气随，肌肉松，膝肘转换上下中；进退逢低，跪步行，虚左埋右肘随同；假前伏后连环功，拧裹爆发螺丝劲。
1、龙形拳桩功
内养静功，技击桩功(内动外静、以意导引)。
2、鹤首、龙头
揉腰，揉项，揉肩，揉肘，揉腕，揉膝，揉踝，揉指。
3、腿功
踢正面腿、踢十字腿、踢里外桩腿、踢后面腿(倒打紫金冠裹腿)。
4、爪功(背相转、小五花)
5、肘功(肘五花)
6、臂功(臂五花)
7、脚功(勾踹扫)
8、腕功(腕、肘、背联合功，拧翻棍法)
9、腰背胯功(前、后、左、右、拧、滚、转、缠、襄、靠、坐、开步站转腰180度)
10、膝腿功(踢、擦、扒、拧、挂)
11、指功
12、砂带功
13、手功
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