我经常失眠，是精神紧张导致失眠的，因为要上班，老是害怕睡不着，然后真的睡不着，怎么办啊？

Question

如题所述

Answer 1

你好，建议您先从心理上给予自己积极的心理暗示，其次建议您从心理上进行放松，不要把失眠看的特别严重，进行调节后如果还不好，建议到医院寻求医生帮助进行失眠的系统治疗。