个人认为眼睛疲劳长时间使用眼药水的话,会产生一定的依赖性,还是不要去过度依赖眼药水,使用一些小诀窍缓解眼部的疲劳还是很不错的呢。
1、冷热交替法,一条毛巾沾湿热水,另一条毛巾沾湿冷水,先把热毛巾放在眼睛上约5分钟,然后再放冷毛巾5分钟。
2、眼睛体操,中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦5分钟,然后脖子向左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈10下。
3、看远、看近法,看远方3分钟,再看手掌1-2分钟,然后再看向远方,交替几次可以有效的缓解眼部疲劳。
4、无论是手机还是电脑,都不要将亮度调得过量,这样很容易使眼睛酸胀,同时也不要在光线很弱的环境下看书,视线变弱了,眼睛也会很快疲劳。
5、当你连续盯着电子屏幕两2~3小时后,应该停下来让眼睛放松休息会儿,上上厕所,看看远方,喝喝茶。
6、无论是学生还是上班族,只要长时间工作或者学习,就要经常闭目转转眼珠子,多眨眨眼,保持眼睛的清洁,给眼睛做个小小的按摩
7、另外还需及时服用乐睛视力营养素,补充眼睛的营养,增强眼睛的抗疲劳能力,能从根本上缓解眼睛的疲劳过度,而这些措施也可以减少近视情况的发生。
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