如题所述
双腿夹纸片,在两个膝盖之间放一张纸,努力着不要让它掉下来
一次坚持20分钟,大腿内侧很快就会瘦
橡皮筋深蹲瘦大腿前侧肌肉站直,两腿分开同宽或略宽于肩
踩住橡皮筋,上身站直手握橡皮筋,手柄搭在肩膀上,蹲起,反复动作。
什么方法瘦腿最有效果