辟谷刚结束的时候最好先吃流食,如白粥、汤类的食物,如果直接吃固体食物,肠胃会承受不了,等肠胃适应2-3天之后再吃比较软的米饭、面条之类的固体食物,过辣、过咸的食物容易刺激到胃,最好也不要吃。
辟谷的时候由于吃的食物很少,基本处于挨饿的阶段,因此辟谷结束之后不能暴饮暴食,这样容易使身体出现反弹,而且每餐最好只吃六七分饱,恢复饮食的时候需要循序渐进,由少渐增,慢慢地增加用餐量。
辟谷建议:辟谷复食后的饮食格外重要,建议还是选择专业的辟谷机构。以玄撒健康为例,它以“让道医走进每个家庭,实现众人百岁梦”为使命,以“成为专业的道医健康和修行平台”为愿景,旨在传播道家养生文化。公司拥有创新的商业模式,独立研发具备知识产权的前沿产品,经验丰富的师资团队,致力于为客户健康提供系统的解决方案。
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