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3.
止步站立者，不得故意阻挡跑者。
要求：注意听信号，起动和止步都需要快，保持间隔。
方法：
每人用一根跳绳在地上围成一绳圈，
绳圈随意分布在规定范围
内，
但圈之间最少相距
1
米，
教师无绳，
不摆圈。
开始在教师带领下，
在圈间的通道上做各种行进间准备活动，
当教师突然发出口令后，
教
师与学生立即各抢占一圈，未占到圈者为失败。
规则：
1.
行进间准备活动时，不许从圈内通过。
2.
先进圈者算占领。
3.
抢占时不允许做推、挤等侵人犯规动作。
要求：做操时始终要注意领操人动作
方法：教师立于圆心。学生按逆时针行进。当教师双手上举时，学生
做足尖步走；教师手下举时，学生做矮子步走；教师右手侧举时，学
生面向圆心，向右做侧并步跳。教师左手侧举时，学生面向圆心，向
左做并步跳。
规则：做动作中始终注视教师，不得效仿他人。
要求：反应要快，变换动作迅速无误。
附注：第二次做时，教师动作不变，同学动作颠倒一下，即，教师手
上举，学生走矮子步；教师手下举，学生走足尖步；教师右手侧举，
学生面向圆心，向左并步跳；教师左手侧举，学生反之
解脱接力
一、游戏准备：选篮球场一块，准备两根
70
厘米长的绳子，每根绳
两端各扎一个圈结，分别放臵在中线两侧地上。
二、游戏方法：
把游戏者分成人数相等的两队。每队各派一人站在同
一端线两侧，余下的学生各成一路纵队站在另一端线后方。
比赛口
令发出后，
两排头跑到中线处，
两大拇指套入绳端圆圈内握好，
左
（右）
腿从左（右）臂外侧插入绳后，接着右（左）手将绳从头上绕至背后
并抽出右
（左）
腿。
绳子放回原位后跑到对面端线，
与同伴手拉手
（异
侧手勾握）左腿或右腿跨越过手，接着右（左）腿抽出，并接替原来
人的任务。原来人跑回起点，与第二人击掌后，至队尾休息。第二人
接到击掌信号后，做同样动作。如此依次进行，先做完的队
为胜。
三、游戏规则：
1
、无比赛口令或击掌信号，判无效。
2
、按规定顺序，动作规范。
四、教法建议：
1
．游戏时，男女生要分开。
2
．适合初中生选用。
筑铁路
一、游戏准备：
在场地上划一条起跑线，线前
5
米处并排
4
面小旗（视队数而定）间
距
2
一
3
米。在小旗前
25
米处各放一个实心球，体操捧若干。如图
1-41
所示：
二、游戏方法：
把游戏者分成人数相等的四个队，
每人手拿一根体操棒，
站在起跑线
后，裁判发令后，
各队第一人持体操棒跑到小旗前，将体操棒放在地
上当“枕木”或“铁轨”
，然后迅速向前跑，绕过实心球跑回本队，
拍第二人的手后站到队尾；
第二人跑过小旗将体操棒同前人一样参加
架路，跑回拍第三人的手。如此依次进行，最后以铁路筑成得又快、
又整齐、又好的队为胜。
三、游戏规则：
1
．筑好的“铁路”像铁路，乱放和不像铁路者算失误。
2
．后一人需与前一人击掌后才能跑。
四、教法建议：
1
．铁路筑法不作具体规定，让游戏者自行施计和施工。
2
．铁路筑成后，也可让游戏者成纵队，左手搭肩，右手握前者的右
肘，
从起跑线起跑，
排头跑到红旗处拿起红旗举起前进。
其余队员右手模
仿车轮转动，通过铁路线绕过实心球跑回起点。先回到起点，队伍整
齐者为胜。
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