补光灯比较好；补光灯主要是辅助的作用，其实就是字面上的意思，顾名思义也只是补而已，并不能代替日光；
正确的使用方法是在天亮的时候打开，天黑3小时之内关闭，因为植物也是需要休息的啊，还有就是反光板也很重要，各种灯和肉肉的距离要求也是不一样的。
再好的补光灯也替代不了日光，要随着自然规律来给肉肉补光，白天开着晚上关着，不然24小时的话对肉肉来说是很大的损耗，长期下来肉肉的状态肯定就不好了，没用对方法开着也没用。
扩展资料：
栽培技术：
浇水：注意控制好浇水。要做到见干见湿，要注意到是干湿程度。所谓"见干"，是指浇过一次水后等到土面发白，表层及内部土壤水分消逝后，
再浇第二次水，不能等盆土全部干了很久才浇水。一般的方法是把手指伸进土壤内部感受干了再浇。如果内部是湿的就不宜连续浇水，容易造成土壤下部积水，严重的导致烂根。
日照：多肉植物在其原生地环境下每天都会接收到至少3-4小时的日照，有些品种甚至会受到6-8小时的阳光照射。由于日常居住条件的限制，一般家庭不可能每天接收到长时间高质量的日照，但是只要保证有一个朝南的窗户，每天至少2小时的日照，也是足够的。
充足但适度的日照可以使多肉植物变得健壮，株型更紧凑，颜色更鲜艳，状态更健康，且不易被真菌感染，染上虫害的可能性也会更小。特别是在春秋这两个生长季节，要尽可能增加日照时间。
我简单点来说，植物的生长所需要的光成分大部分是可见光中的红光和蓝光波段，因此植物灯的研发自然要突出光成分中的红、蓝光部分，在植物灯发展的初期也确实是这样做的，红蓝比例的植物灯的光成分就完全是红蓝波段。但是随着LED芯片技术的成熟度越来越高，在同一个灯珠芯片上可以做出特定的光成分，“全光谱”的照明技术也就这样被推向了市场，因此现在市场上大部分的植物补光灯都是用的全光谱的技术和灯珠。
广东伟照业光电全光谱图
建议用现在全光谱的植物补光灯，紫外线对人和对植物都不大好的，会晒伤。
1.作为最最多见的就是有阳光但是隔着玻璃的情况下，那么您只需要UVB就可以，我必须说，UVB10.0也达不到原产地那种强度，但是同时我们总的光照强度也达不到原产地，结合控水就能养的很不错。无非生长慢一点。
2.半日照，不隔着玻璃，那么您需要全光谱增加强度，红蓝光+UVB+UVA，或者稀土灯+UVB，补足半日没有直射的阳光
3.根本没什么光亮，或者长期阴雨，您需要大功率，全光谱，室内散射光红光可少量UVA，低波长光线需要强补，催花可以加红光比例，但是过强花会早衰谢落。本回答被提问者和网友采纳