如果你有心慌，胸闷胡思乱想的现象产生，可能是因为您最近比较焦虑，紧张。
焦虑的情绪最容易影响到身体的两个部位，一个是心脏及胸部，另外一个是腹部胃肠道消化系统。主要表现为过度的担忧，紧张，烦躁，坐立不安，等症状。也可能会有胸闷心慌心悸手抖尿频头晕，腹痛，等植物神经症状。以及睡眠障碍等。通过这些症状，您可以简单评估一下是否有焦虑？
胸闷心慌 胡思乱想
如果是可采用以下几种方法调节:
第一，让自己的身心忙碌充实起来，不要胡思乱想，集中精力做感兴趣的事情。
第二，心慌的话，说明心中有惦念着事情，不妨先将心中惦念的事情解决之后，再去忙其他的事情，只有找到根源才能治根。
第三，多出去散心晒太阳，与他人交流沟通。如果找不到倾诉对象，可以采用写日记等方式排出心中的困境。
晒太阳
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