在一天中什么时间运动最好呢？晚上临睡前运动有什么危害吗？

Question

如题所述

Answer 1

运动是非常重要的一件事情，如果说大家想让自己的身体更加健康一些的话，那么，运动是绝对必不可少的，而大家如果是想要进行运动，可以选择在早晨的六点半到七点半左右，在夜晚的七点半到八点半到八点半左右，这个时间。如果说大家在睡觉之前进行运动的话，可能会让自己的精神非常得兴奋出来，睡不着的现象。

一、夜晚运动对于身体的影响。

一般中医生会表示，大家最好是在白天的时候进行运动，因为白天是我们一天当中阳气生发的时候，在这个时候进行运动的话，也是能够让自己的身体更加的健康。而在夜晚的时候，是我们的身体正在进行休息，在这个时候进行运动的话，也是很有可能会对自己的身体造成一定的影响。如果是想要在夜晚的时候进行运动的话便建议大家最好是在八点之前停止运动，这样的话也是能够让自己的身体更加的舒适。

二、该如何进行正确的运动？

如果大家想要进行正确的运动，小编也是建议大家可以选择平时多去做一些瑜伽，做一些最基础的瑜伽。也是能够帮助我们拉伸自己的身体，能够让自己的身体更加的健康一些，而且能够让自己感到更加的舒服。

三、总结。

并且大家也要注意，如果说我们比较注重养生的话，那么小编也是建议大家最好是选择在白天的时候去进行运动，白天的时候进行运动的话，也是会对自己的身体有更大的好处。如果说在夜晚的时候想要进行运动，那么一定不要选择在自己睡觉前的两个小时进行运动，否则的话也是自己的身体造成非常严重的影响。运动会让我们的身体更加的健康，但是不恰当的运动也会对我们的身体带来很大的坏处。

Answer 2

早晨。会影响睡眠的质量，可能会让你非常的兴奋，可能会导致失眠，后果非常的严重。

Answer 3

锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前，锻炼身体是最好的。这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性也处在最好的状态。
当人体温度升高时，人们就会产生强烈的运动欲望。而这时锻炼行动也会更加自觉、更加努力，从而收到更好的锻炼效果。
晚上运动的危害：
晚上运动会使皮肤变得干燥、粗糙。所以晚上不适合做中等强度以上的运动

Answer 4

我觉得在一天当中早上运动是最好的，晚上临睡前运动有可能睡不着觉，同时也会造成四肢无力，出现黑眼圈，容易长痘，容易月经不调。