胡思乱想,总是不停地,反复地想怎么办

患者年龄:22
发病时间:一年多
主要表现:我是一名大学生,以前大二时比较轻微的,可是最近一年里不知怎么的,上课做作业的时候总是会胡思乱想,有时候只要想起一首歌,一个片段,就会不停的在脑子里来回重复的播放,以至于无法专心,虽然我试着不去想,可是也没有用,还会经常想一些肮脏龌龊的东西,现在工作了更是这样,不停地想,导致工作也不能专心,认真地工作,工作都换了好几份了。还有就是那些想法就好像控制着你的大脑一样,一定要按照你想的那样做,不然你的这一辈子就会完了,比如有时候会想着,如果你不按照你想的那样,你会不会伤害到你爸妈和朋友或者是会想到,你只有这样想着,什么事情都不做,最终你会胜利的,总之很会胡思乱想,有时候静下心来,知道胡思乱想是不对的,那些想法都是错的,然后告诉自己不要再乱想,你再这样想,你的人生真的完蛋了,但是过了几分钟,又会开始胡思乱想,想着如果那些想法是对的,那你不是亏了,或者是你不按照你想的那样,你真的会伤害到你的家人和朋友,还会想到你可能看到的这些人呀,物呀,事呀,都是虚假的,想到这个世界就是一个虚假的,虚幻的世界,反正就是一天到晚总是不停地胡思乱想,什么事情都做不好,之后就弄得自己很痛苦,睡觉也睡不好,吃饭也吃不好,有时候做梦都会梦到,自己在梦中也会这样胡思乱想,不停地想,反复地想,很痛恨那样的自己,可又没有办法,您能帮助我吗?
我现在在写的同时,就在胡思乱想想,会不会你给我的这些建议,也是虚假的,也许你们都在这样想,而你故意骗我的呀,让我不要想是对的,使我的人生就这样完了。
所以我现在是超讨厌自己的,有时候会想到,死了算了,一了百了,这样活着真的真的很累很累,但是又想到我的家人,爸妈多不容易呀,把我抚养到现在,如果我怎么了,他们怎么办呀。
您能告诉我,我到底现在该怎么办呀,您能帮帮我吗?
我真的很急,您能尽快告诉现在我到底该怎么办,才好呀?非常感谢

我说你听对照你自己:复杂的事喜欢简单化 简单化的事喜欢复杂化 感觉自己人很好 :其实人要学会坏一点了,并不是真的坏,要有坏坏的心理,这样你才知道别人在想什么,因为老实人毕竟不多 /
在说复杂/ 你洗手会想着看电视,洗澡会想着别的事/有一件不开心的事记一年/时时在想/这样能开心么/都不一心一意的去做/你要想改悼这个毛病其实很简单/ 就是在学校,就学习,回家就不要想学校的事了/不快乐的事处理完了就不要想了/简单其实不简单就是这个道理/这样你会开心/开开心心的去洗手/开开心心的去吃饭/意境
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第1个回答  2010-08-23
在想到这些的时候,尽量不要想着控制自己的思维,不要逼迫自己。还有最好的办法是找到自己的一样喜欢的爱好,并转移思维到爱好中。也可以大声的读出来,这样稍微会集中些啊!最好,去医院检查一下,医生的诊断会更加正确!
第2个回答  2010-08-27
朋友,建议你去咨询下心理医生,他会给你全面的调理方案,而我们在这只是东一句西一句,有些片面。

你对自己要求太苛刻,能够“胡思乱想”的人,我总觉得是有福的人,自己可以经常想象美好的事情,不必像那些机械式的人每天只有工作,睡觉,吃饭。想“肮脏龌龊”的事情,我也想过,是因为我们处于发情的年龄,不想就不对了,那是自己的小隐秘,很美好的体验,怎么会“肮脏龌蹉”呢。不要逼迫自己不去想,想象一下也没什么,可以调节我们紧张的气氛,可以圆我们现实中圆不了的梦。你的身体没有什么不对,只是你觉得不对而已,其实他正常的很。
第3个回答  2010-08-26
因为只看你写的,感觉有强迫倾向和抑郁倾向,但无法做诊断。不过别担心,很多人在某一时刻都会出现各种各样的心理失常,咱们只是现在出现了,找个心理医生看看,做个测试,看看程度如何,就像生病吃药一样,会好的。
另外,我们也可以做做自我调节,想想一般在什么时候,我们胡思乱想的情况较少,那时我们在做什么,或者那时我们是处在什么状态里,保持这样的状态时间越长,我们想得就会越少。
还有呢,就是可能我们一开始担心的是自己的胡思乱想,等到后来,变成了担心的是担心自己胡思乱想,这也更容易让我们紧张着急,胡思乱想的时候增多。
放心,不就是控制不住乱想么,想想也不犯法,放轻松,然后看心理医生,会过去的。
第4个回答  2010-08-27
是因为你没有把心思都放在学习上 你可以试试这种方法 每天在学习的时候 逼自己不要去想 最开始可能坚持不了多长时间 10分钟 就这10分钟什么都不想 如果实在想了 就等10分钟过后把你想的想完 一个电影情节也好 一部电影也好 然后 慢慢来 下次是学20分钟 这样坚持一段时间 会有成效的
而且 你心里应该是有些放不下的事情 没有什么放不下的 时间是个好东西 祝好!