专家一：提起“戒烟”，我老爹之前接近30年的烟龄，到现在戒烟快十年了，目前身体状况良好，早晨不再咳嗽，常年也很少受到病痛的折磨。给大家说说他吧！
那时候的他一天到晚烟不离手，更不离嘴。他一直抽散称的卷烟，需要报纸卷起的那种。记忆中的他没事就在那剪废报纸，满屋子都是浓浓的卷烟味，还有他也身上也散发出呛人的烟味。
记忆中每天早上老爹都在咳痰，有时候还伴有咳嗽，为此我们都劝过他戒烟，可他就是不听，没事就在家里冒烟圈儿。后面老妈受不了了，说他老在家里抽烟会影响我们，让他把烟戒了，为戒烟的事他们还大吵了一架，最后老爹默默离去。
自那以后，屋子里的空气新鲜了好多，我们再也没看到老爹在屋子里抽烟。每次从他身旁走过，身上依旧带有熟悉的卷烟味，他只是换了个地方继续抽而已。只是后面他的咳嗽越来越严重，有几次都咳得上气不接下气的，我们都很担心他的身体，老爹自己也意识到了抽烟的危害，开始决心戒烟，那时我们就是他的监督人。
刚开始的时候，老爹要么背着我们，要么就去别人家抽，只是在我们跟前不好再抽，但是他身上的烟味一直都在，衣兜里永远都有烟渣子，为了他能好好戒烟，我们姐弟三没少给妈妈打小报告，就这样持续了一个阶段，他的烟还没有戒掉，依旧跟以前一样。他自己也说抽习惯了，戒不掉，不抽心里着急发慌，为老爹的戒烟我们全家人确实没少操心。
后面老妈又想了新招，老爹爱吃豆类，自家种的黄豆，大豆，还有瓜子，没事就让我们在锅里炒好放那，老爹烟瘾上来了，就拿豆类代替；老爹上地干活，给他的衣兜里装满各种豆子，这个办法渐渐有了效果，老爹也很配合，再加上他的身体状况愈来愈差，还有我们的监督，他下定决心后就彻底戒烟了。
不是谁舍不得花那几个钱！大家都知道吸烟有害健康，可同样也知道戒烟很痛苦！能把烟彻底戒掉的人自我控制能力是扛扛的，而且二手烟对家人伤害更大！人活一辈子不就是图个身体健康、家庭幸福嘛！
专家二：单位有个老领导，绝对是个庙堂级烟民，每逢看见他的时候，总是烟不离手，整个人在烟雾缭绕中若隐若现，据说他抽一包烟只点一次火。
有回和他闲聊，事先备了盒好烟，山南海北的聊了一个多小时，一盒烟抽没了，他很认真的看着我说，烟抽没了，今天就扯到这。
那次聊到了抽烟的事，他说家里老母亲也是烟瘾极大，抽烟袋，现在82岁，身体硬朗，但他知道抽烟不是啥好习惯，对身体不好，准备退休后就戒烟，买处大房子，把老母亲接来，也劝她戒烟，过几天好日子。
这位领导很有意志力，退休后又见过一次，真把烟戒了，精神头也不错，大家都夸他厉害，几个烟民表示要向老领导学习。可惜第二年就传来他去世的消息，卒年62岁。
单位医院的田院长说，抽了43年的烟，一下子戒掉，会要命的。
田院长也抽烟，不知道他这话有没有啥科学道理。
为了维持身体健康状态，最重要的就是及时戒烟。因为长时间的大量抽烟会摄入烟草中的有害物质，而烟草中有害物质摄入过多，带来的负面影响是十分严重的，因此想要促进身体健康，最重要的就是及时戒烟。那么，成功戒烟的人最后都怎么样呢？下面就来详细了解一下。
1、抵抗力慢慢提高了
生活中不少人都有长时间大量抽烟的行为，而烟草中有害物质摄入过多对人体健康是不利的，已经成功戒烟的人可以发现抵抗力增强了，这是成功戒烟收获的好处。因为长时间大量抽烟容易导致抵抗力变得薄弱，在免疫功能受损时身体对抗细菌，病毒入侵的能力会下降，这样更容易发生疾病。
而在成功戒烟之后抵抗力增强，自然可以降低疾病的患病率，这是成功戒烟的人可以收获到好处。如果已经有这种表现，说明戒烟有效，身体保持健康状态。
2、肺部功能增强
成功戒烟的人其肺部功能也增强了，这是戒烟成功的人收获的好处。因为长时间大量抽烟，容易摄入烟草中的尼古丁，焦油等物质，这些物质长时间的影响容易导致肺部功能受损，更容易引发肺部的炎症或者其他病变。
如果可以成功戒烟，在不受到烟草中有害物质损伤时肺部功能会慢慢提高，这样肺部的抵抗力增强，可以防止肺部疾病发生。
3、大脑衰老速度变慢
成功戒烟的人可以发现大脑衰老速度变慢了，很多人在年龄增长过程中大脑退行性变速度会加快。而长时间大量抽烟，烟草中有害物质的影响更容易加速大脑的衰老以及退行性变。
如果可以成功戒烟，身体不再受到烟草中有害物质的影响，带来的好处是十分显著的，可以发现头脑变得清晰，不容易出现记忆能力降低，思维迟缓等情况。如果没有戒烟，长时间受到烟草中有害物质的损伤，可能就容易引发大脑血管病变，甚至加速大脑的退行性变。
成功戒烟的人收获的好处是比较明显的，在成功戒烟之后身体会有一些变化，可以发现抵抗力增强了，而且肺部功能，大脑功能都逐渐提高，这是戒烟成功的人可以收获的好处。为了身体健康着想，需要远离烟草，采取正确的方式来戒烟，这样才能维持身体健康状态。
戒烟能不能靠意志力，取决于你的烟瘾多大。如果你每天就抽五根八根，那可以靠意志力。但是如果你每天抽2包并坚持了10年，那么，非常直接地告诉你，真想戒烟，趁早换个靠谱点的做法，别跟自己较劲。
戒烟
下面，给大家讲一下我那饱含血泪的戒烟史。
从小怎么学会抽烟的，记不太清了，因为不好意思拒绝同学和朋友递过来的友情？因为可以显得成熟？或许因为酷。慢慢地，从最初接别人手中烟，到自己给别人发烟，每天两包，烟不离手。
戒烟
戒烟原因，说来惭愧，年龄大了，封山育林，为了健康的下一代，所以要戒烟戒酒多运动，否则迟迟不要孩子，人家还以为咱有些地方不正常呢！
于是，开始了血泪戒烟史：
第一次戒烟，铁了心得不抽，坚决不抽，开始每隔10来分钟，烟瘾就会上来，口水也变多，烟瘾一上来，就分泌口水，感觉舌头底下有个水龙头一样。口水味道特别恶心。饭吃不好，晚上睡不好，一会儿去一趟阳台，一会儿跑一趟洗手间，总难受。
戒烟
坚持了两天，头晕的症状加重，感觉脑子空了一样，注意力难以集中。终于坚持不住跑到阳台上，只抽一根，只抽一根绝对不抽了。于是，猛吸了一根，一瞬间，整个人都活了过来。接下来，就是满脑子的负罪感，狠下决心，把打火机和剩下的烟都扔了，绝不再抽。
后来，想想可能是自己戒烟太激进，应该慢慢来，开始少吸，减少到全断。全断第一天还行，第二天、第三天，.最长，戒了大概10天，从最初浑身燥热，难受，嘴发干，到身体几乎是在打着哆嗦地颤抖，整个人仿佛要崩溃，于是，彻底地复吸了，那一瞬间，整个人都解脱了、顺畅了……