睡觉是一件很重要的事，那么睡觉是选硬床板好，还是选择软底床好？

Question

如题所述

Answer 1

现在如果你在淘宝上搜索床垫，有很多很多不同的类型。比较花哨的包括泰国橡胶床垫，记忆床垫，让人挑花了眼。还有各种各样的枕头搭配，从硬的荞麦枕头，到软的枕头，都有。

但现在不管是推荐给孩子，还是推荐给大人，一般都建议，不要选择特别硬的，或者特别软的床，而是要选择软硬适中的。

那么睡觉是选硬床板好，还是选择软底床好？

硬床不好，但软床就一定好吗？习惯上认为钢丝弹簧床是最舒服的，其实，因为无论采取何种姿势，身体中间部分都要下垂，躯干呈弧形，使脊柱周围的韧带和椎体间的负荷过重，增加了腰椎的生理弯曲，长此以往会引起腰痛；特别是有腰椎间盘突出症、增生性脊柱炎等骨关节疾病的患者，长期睡软床会加重症状。

此外，睡软床还常使浸泡在床垫中的肌肉不能松弛，胸腹腔的内脏也容易受到压迫，得不到充分休息。可见，床太硬、太软都不合适。理想的床应软硬适中为宜，用垫在木板床上的约10厘米厚的棉垫软硬程度最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊柱的完整性和正常的生理弧度，对睡眠和健康有好处。床除了软硬度要合适外，还要注意其高度。床的高度一般在40~50厘米左右为好，上床的人膝部略高即为好。这样，你就不必为上床而费力了。

总结：软和硬每个人的感觉不一样，过软的床垫睡着脊椎弯曲，臀部下陷，骨骼发育不利，尤其青少年，盆腔形成积压，对身体也不好。过硬的床垫平躺可明显发现腰脊空出得不到支撑，得不到休息，侧卧同理，长期如此紧绷就会形成腰肌劳损。最适合自己的床垫应是软硬适中，躺着包裹支撑恰到好处，感觉最舒服最放松。

Answer 2

应该选择软底床，这样再躺上去之后才会觉得特别舒服，而且这样也不会导致脊柱出现变形的情况。

Answer 3

一般睡硬板床比较好，硬板床是指不柔软、不铺垫子的木板床，医院里都是硬板床，因为硬板床对病情恢复有帮助。广泛流行的席梦思床过于柔软，睡上去会使弹簧床垫凹陷下去，久而久之容易使脊柱变形、弯曲。

Answer 4

应该选择硬床板，硬床板是可以促进骨骼发育的，不会造成骨骼方面的疾病，可以增强体质。