女性荷尔蒙失调怎么保养

Question

如题所述

Answer 1

摘要：荷尔蒙(hormone)源于希腊文，就是激素,意思是“激活”，是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。那么，女性荷尔蒙失调怎么保养呢？荷尔蒙失调的原因
1、更年期：更年期会引起女性荷尔蒙的浓度急剧降低，让身体产生强烈变化。
2、妇科疾病：患肿瘤疾病，如宫颈癌、卵巢癌等都会引起荷尔蒙失调，影响月经规律。
3、慢性疾病：糖尿病、贫血或厌食症等，也会引起荷尔蒙失调。
4、不正确减肥：市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥，体重下降迅速而身体各方面机能适应、跟上减肥的步伐，从而导致荷尔蒙失调。
5、运动过度：运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分泌，因而出现月经不规则，甚至闭经的问题。不当行为：滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕药物以及酗酒等，都会扰乱荷尔蒙分泌。
女性荷尔蒙失调症状
1、月经不调
由于荷尔蒙失调后，会造成卵巢功能失常，从而引起雌激素及黄体素作用于子宫内膜，所形成的月经变化发生异常。由此可知，如果女性荷尔蒙失调，也必将会引起月经不调。
2、潮热出汗
由于女性荷尔蒙的异常，会导致卵巢功能减退，从而造成植物神经功能紊乱，使身体出现各种不适的现象。如潮热出汗就比较常见，女人潮热出汗最初的表现就是发热，除了背部之外，最主要的就是胸部。从胸部再涌向颈部，然后就能波及到全身，接着为突发性出汗。同时，还伴随着头晕、心悸、乏力、持续数十秒到数分钟不等，发作的次数也从每天二十多次到每周一次到两次不等。
3、烦躁、失眠、健忘
由于女性荷尔蒙失调后，卵巢功能衰退，植物神经紊乱，女人也会表现在情绪比较低落，容易生闷气，爱发脾气，容易失眠、健忘，做事精力不集中等。
4、骨质疏松
荷尔蒙失调，雌激素缺乏不仅影响妇女的生活，更可能引发由于雌激素缺乏造成钙的丢失，从而导致骨质疏松。
荷尔蒙失调怎么办
1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好
让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。
2、不断刺激自己的嗅觉
闻什么味道好呢？一般来说，只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。
3、给自己制造恋爱的感觉
据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后，生活安稳了，重心又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己年轻了。
4、让自己学会感动
最简单的办法就是让自己学会感动，眼泪哗哗地流出，会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。
女性荷尔蒙失调吃什么好
1、黄豆：帮助胃肠恢复动力，可帮助女性荷尔蒙的调整。
2、南瓜：提高精力，补充元气，提高体内新陈代谢功能。
3、香蕉：强化消化系统，有抗忧郁及提高免疫力的功效。
4、柿子：健脾开胃，润肺生津以及有效改善心血管功能。