精制米面替代品无糖主食
鸡蛋
鸡蛋营养成分表：能量72千卡/50g，蛋白质6.65g/50g；脂肪4.4g/50g，碳水化合物1.4g/50g。
鸡蛋具有很高的营养价值，是优质蛋白质的冠军，同时富含优质脂肪和微量元素，而且碳水化合物含量几乎为零。
魔芋营养成分表：能量14千卡/100g，蛋白质0.2g/100g，脂肪0g/100g，碳水化合物2.7g/100g。
热量非常低，对血糖的影响也非常小，即使吃上一大碗，热量也没多少，血糖依然可以平稳如初。
花菜营养成分表：能量26千卡/100g，蛋白质2.1g/100g，脂肪0.2g/100g，碳水化合物3.4g/100g，膳食纤维1.2g/100g。
西葫芦营养成分表：能量26千卡/100g，蛋白质0.8g/100g，脂肪0.2g/100g，碳水化合物3.2g/100g，膳食纤维0.6g/100g。
西葫芦含水量高达95%，并且其中磷元素、铁元素、维生素A和维生素C的含量都非常高。
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