怎么样才能减肥啊,我现在170斤了啊,有什么方法可以减下来吗_百度...

Question

如题所述

Answer 1

1. 尝试实施午后不进食的饮食习惯，并配合运动以促进减肥。早餐和午餐应保持正常摄入，而晚餐可以尝试省略。
2. 确保每天至少进行40分钟的健康步行作为运动方式。坚持这样的习惯，一个月内可能减掉5到10斤的体重。
3. 个人经验显示，采用这种方法不到四个月便可以减掉40斤。
4. 起初可能会遭遇较为强烈的饥饿感。如果饥饿感难以忍受，可以在晚上选择吃一些黄瓜或西红柿来缓解。
5. 减肥的关键在于持之以恒和毅力。只有克服困难，坚持下去，才能实现预期的效果。