跑步新手适合哪些跑鞋

Question

如题所述

Answer 1

跑步两年多，总跑量有2600公里左右吧，用华为运动健康记录的有1700公里，直到关注跑步时候的心率了，才开始购置运动手表、跑鞋、跑步套装，关注运动app！跑量不算多，总共用了5双鞋，4双真正的跑鞋，我就根据自己的感受谈一下我穿过的跑鞋，仅供打算跑步的参考一下：
1. 第一双鞋，不是专门的跑鞋，是李宁的羽毛球专用鞋，鞋底很硬，那时候每天5公里，跑量有200公里吧，跑过之后膝盖有点不舒服，当然不是专门的跑鞋，不做评论，如果打算长期跑步，还是用跑鞋比较好
2. 第二双鞋，就是李宁的赤兔4，这双鞋陪我跑了800公里，每次跑10公里，最长跑过22公里，配速平均在630，穿着也比较舒适，但是如果配速500以内就不行了，就是感觉跑鞋把一部分力量卸掉了，就是有点猜弹簧那种感觉，应该是鞋底软的缘故。800公里退役，鞋底稍微有点磨损。当时买的是398，价格还可以接受，适合慢跑，刚开始跑步的可以参考一下。解释一些慢跑，快慢因人而异，我感觉500配速以内是快跑，以外是慢跑
3. 第三双鞋，就是李宁的赤兔5PRO，到现在跑的有400多公里，每次跑12公里左右，也跑半马，配速平均在530，穿着对脚的包裹性还好，鞋底感觉比赤兔4硬点，但是有的时候长跑后脚趾与指甲那里会有黑色的血泡，也不疼，应该是这双鞋与我的脚不匹配吧。这双鞋同样是不适合快跑，与赤兔4一样，配速500以内都卸力。400多公里，卸也是好好的，鞋底稍稍有点磨损，没有开胶。当时赶上活动，价格是346，感觉适合慢跑
4. 第四双鞋，是多威战神2，这双鞋的鞋底稍硬（与李宁4、5相比），现在跑了200多公里，平均配速在430-500之间。主要是与赤兔5搭配着，慢跑时候穿赤兔5，快跑还有间歇跑的时候穿战神2，最快的时候是间歇跑330配速，感觉穿着还行，没有卸力的感觉。有一次在中雨中跑12公里，也没有打滑现象。买的时候赶上活动，价格279，感觉适合快跑
5. 第五双鞋，就是耐克ZOOMX，后面还有很多字母，到现在还不知道具体型号。跑过一两次，因为鞋底比较厚，自我感觉不好，就没有再穿着跑步，作为平常散步穿。通过朋友买的，价格可以买以上三双的跑鞋了，当初买这个，抹不开朋友的面子！就当做曾经也有双价格高的跑鞋吧！大家千万别学我，量力而行，最主要要能用上！