这是一个具有情感和人际关系方面的问题，需要采取一些积极的方法来处理。以下是一些建议，希望对您有所帮助：
1. **沟通是关键：** 首先，与您的丈夫进行坦诚的沟通。表达您的感受，告诉他您的需求和期望，以及您对于家庭和亲密关系的看法。确保沟通是平等和尊重的，不要以责备的方式表达。
2. **选择适当的时机：** 选择一个适当的时机，避免在紧张或冲突的情绪下进行沟通。选择一个相对轻松的时刻，确保能够有足够的时间进行对话。
3. **倾听对方：** 在沟通过程中，也要倾听您丈夫的看法和感受。了解他的角度和原因，可能有助于更好地理解他的行为。
4. **制定共同的时间：** 提议在家庭中共同制定一个时间，例如晚餐时，关掉手机，专注于家庭互动和交流。这样的规定可以帮助改善家庭成员之间的交流。
5. **设定界限：** 没有必要在家中时刻都与手机连接。您可以共同商议一些界限，例如在某些时间或地点不使用手机，以便更多地专注于家人。
6. **寻求专业帮助：** 如果问题持续存在，可能需要寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更深入的指导，帮助您和您的丈夫找到更好的解决方案。
7. **维护自己的情感健康：** 在处理这种情况时，确保照顾好自己的情感健康。寻求支持，与朋友和家人分享您的感受，也可以有助于缓解您的绝望情绪。
请记住，改善家庭关系需要时间和努力，双方都需要愿意做出改变。透过开放的沟通和尊重，您和您的丈夫可以共同解决这个问题，营造更健康的家庭氛围。
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