应激反应包括警觉反应、抵抗反应以及适应和疲劳反应等几个方面。
以下是详细的解释：
警觉反应是指人体面对外部或内部刺激时，迅速产生的一种警觉状态。这种反应通常表现为心率加快、呼吸急促、血压升高以及注意力集中等，以便于更好地应对环境中的突发状况。这是人体对应激事件的初始反应，有助于个体迅速识别并准备应对潜在的威胁。
抵抗反应是当人体遇到持续的应激源时，产生的一系列防御性反应。这些反应旨在保护身体免受伤害或恢复受损的功能。例如，面对感染或炎症等内部应激时，人体会启动免疫反应来对抗病原体或修复受损组织。面对外部压力或创伤时，人体也会通过释放激素等方式来增强肌肉力量、提高代谢水平等，以应对压力源。
适应和疲劳反应则是在长时间的应激状态下，人体为了适应环境或应对压力而产生的一系列生理和心理变化。随着应激状态的持续，人体会逐渐适应这种状态并调整自身的生理和心理反应。然而，如果应激状态持续过久，人体可能会出现疲劳反应，表现为身体和心理功能的下降、免疫力下降等。这时需要及时调整环境、休息和恢复，以保持身心健康。
这些应激反应都是人体在面对各种压力和挑战时的自然反应方式，有助于个体应对外部环境并保持平衡状态。但同时，长时间的应激反应也可能对身心健康造成负面影响，因此需要适当调节和管理。