一、背心痛如何缓解的方法
做瑜伽缓解后背疼痛，瑜伽其实不但能静心养神瘦身，由于伸展的动作还是能缓解后背的疼痛。每周最少做一次瑜伽，每次40-90分钟，坚持三个月后背疼痛的情况会有所改进。做瑜伽的效果好又健康，远优于吃药或者是理疗。伸展是对于治疗背部疼痛与瑜伽同样有效，但最主要的锻炼的部位其实是躯干和腿部。
按摩后背可以缓解疼痛，每次每个穴位都是可以按摩10分钟，每天具体次数可以根据缓解情况来定，后背疼痛较厉害就是每天3、4次，缓和一些的时候可以每天2次。按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以帮助刺激肺部、心脏、以及理血、宽中和胃。按摩下背部的肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴，可以刺激肝脏、胆囊、健脾、和胃、化湿。
靠墙站增加背部的肌肉力量以缓解后背疼痛，背靠着墙站直，两侧的肩胛骨尽量向墙面靠拢，每次坚持3分钟左右，这样做是有助于肌肉力量可以得到增长能帮助预防和减轻后背疼痛。
二、女生心痛了如何安慰
愿做行动派。当女性生病了其实是看她，了解到她真实的内心，主动的去帮助她。女性病了最希望的是自己赶紧好起来，她在这个时候心灵最脆弱，所以是多陪陪她、看看她。多说幽默话。如何回想起心痛，事实上每个女性朋友们，都是喜欢听些谎话。有时候善意的谎言就正是需要幽默的言语。说些逗她开心的话，至少她的心里会很暖。
观察她的言谈举止。每个女性朋友们，内心都是很细腻的，有很多你是不知道的故事，所以和她交谈，要多观察她的言谈，可以从中了解到她的需求，用最合理的方式来安慰她。多带她去旅游。越是思想开放的女性，她们的性格往往是放荡不羁、爱好自由的，所以带她们去旅游、去游山玩水，她们最难过的心情，也会随着环境的变化而改变。?如何回想起心痛，多送她喜欢的礼物。有些时候女性需要的安慰，不是简单的几句话，而正是需要用实际实物来向他表达。如果她喜欢音乐，那么为她买个音乐枕、买个耳机、买个智能手机她都会开心。