比较瘦弱的男孩子学习散打，需要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

注意好防护自己，因为练散打的时候极其容易受伤，比较瘦弱的话，那么你就没有脂肪积累，那么你一旦摔倒的时候都会摔的很疼，也容易骨折一点，所以一定要做好防护，平时呢也要多加锻炼，让自己的身体越来越结实。

Answer 2

注意安全，由浅入深，循序渐进，按照教练给的计划实行，千万别觉得枯燥去挑战一些别的，非常容易受伤，伤筋动骨一百天，不是儿戏，多吃富含蛋白质的食物，使身体强壮起来，相信你一定会越来越强的。

Answer 3

给孩子灌输正确的理念，就是练习散打为了强身健体提高自信，并不是让他欺负弱小。训练前注意热身压腿，是必备项目。训练过程中保护措施要齐全:训练中保护措施通常有护头、护胸、护腿、护裆和护齿。同时还需要保证孩子营养要跟上，培养孩子的竞争意识。

Answer 4

练习散打需要非常好的身体素质。如果是比较瘦的男孩子在学习散打前，最好先参加一些其他一些较为简单的运动比如跑步，或者去健身房锻炼。在有一定身体基础后，散打学习起来就会很快了！

Answer 5

如果你比较瘦弱的话，建议一开始的训练强度不要太大，先练好自己的身体，让自己强壮起来，之后对自我身体有了一定的保护能力之后，再开始加大训练的强度，这样才能确保你能安全的学好散打这个东西。