经常吃素的人身材比较好，素食里所含的脂肪量少，经常吃素可以帮助人们远离一些疾病。不过也不能一直吃素，肉类里面也含有很多人体需要的养分，最好能够荤素搭配，这样才是最正确的饮食方式。保证自己的营养平衡，才能让身体更加健康。
经常吃素对身体有哪些好处
素食主要包括我们的主食和水果蔬菜，这些食品都比较容易消化，可以促进肠胃对营养的吸收。可以让人远离一些疾病，像是脂肪肝、胃肠炎之类的。经常吃素的人排便也比较顺畅，身体里的油脂少，皮肤也会很健康。最主要的是不会发胖，许多女生在减肥的时候都喜欢吃素食，可以起到减肥的效果。经常吃素食还可以让人保持身材，是非常不错的选择。不过一定要注意营养，补充身体消耗的能量。
平常应该如何注意饮食健康
俗话说“病从口入，祸从口出”，很多疾病都和我们的饮食有关。现在很多人在饮食上不注意，经常吃一些快餐类的食品，导致身体无法补充营养。而且快餐大多数都很油腻，肠胃很难进行消化，时间长了就会在身体里形成毒素。有可能引发肠胃炎、便秘等疾病，影响我们的生活质量。平常要注意自己的饮食，蔬菜和水果一定要吃，不要进行挑食。按时吃饭也很重要，特别是上班族，记得吃早饭。
饮食健康是非常重要的，如果自己有时间的话也可以自己做饭。没时间的话可以点外卖，营养搭配要均衡。
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