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晚上那个时间段睡觉比较好?
如题所述
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推荐答案 2020-05-11
晚上十点到第二天凌晨五点,这时睡觉时间段最好的时刻。因为人体的各个内脏器官都有一个代谢的时间休息的时间。而从晚上十点开始。从人体的肝脏脾脏肾脏已知道各个器官的休息和循环就开始了,一直要到第二天早晨凌晨五点左右右。如果睡得太晚的话,身体需要休息了,看你没用休息,肯定会影响健康的。如果第二天早晨起得太晚。同样不符合中国中医的日出,而作日落而息的理念。
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睡比较好
答:
人一般11点之前睡比较好
。晚上9点到11点为淋巴的排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 晚间11点到凌晨1点为肝的排毒时间,需在熟睡中进行。凌晨1点到3点为胆的排毒时间,需在熟睡中进行。凌晨3点到5点为肺的排毒时间,需在熟睡中进行。即人在晚上11点之前睡觉,对身体健康有益。
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