营养价值最高的是猕猴桃（进口的叫奇异果）。
严格来讲，是产自新西兰的奇异果（猕猴桃）营养价值最高。
接下来是木瓜，哈密瓜、草莓、芒果、橘子、柠檬。
一：
猕猴桃的营养价值：
猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因猕猴桃是猕猴最爱的一种野生水果，故名猕猴桃。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。
猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；
猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
二：
猕猴桃的食疗作用：
猴桃性寒、味甘酸，入脾、胃经；
有清热生津，健脾止泻，止渴利尿的功效；
常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。
三：
猕猴桃的营养素含量：
热量
(56.00千卡)
蛋白质
(0.80克)
脂肪
(0.60克)
碳水化合物(14.50克)
膳食纤维(2.60克)
维生素A
(22.00微克)
胡萝卜素(130.00微克)
硫胺素(0.05毫克)
核黄素(0.02毫克)
尼克酸
(0.30毫克)
维生素C
(62.00毫克)
维生素E
(2.43毫克)
钙
(27.00毫克)
磷
(26.00毫克)
钠
(10.00毫克)
镁
(12.00毫克)
铁
(1.20毫克)
锌
(0.57毫克)
硒
(0.28微克)
铜
(1.87毫克)
锰
(0.73毫克)
钾
(144.00毫克)
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