很多女性为了变美而去整容，再就是办美容卡。其实你不知道的是很多食物都有些神奇的美容效果，经常吃也会改善皮肤，让女性减缓衰老。
首先是蔬菜类的：我们都知道绿色蔬菜多吃对身体好，因为蔬菜含有大量的纤维素，维生素等。能够促进人体肠道的蠕动，排除大量油脂以及身体中的毒素。我们都知道女性脸上的斑就是色素毒素的积累，经常吃蔬菜就会清掉身体中的毒素。比如黄瓜，西红柿，菠菜等蔬菜。
再就是水果类的：大部分水果富含维生素C以及维他命等成分。多吃这类食物可以改善皮肤的光泽以及减缓皱纹的生长。就像石榴可以软化皮肤，保护角质。西瓜中富含番茄红素，能够使我们皮肤中的细胞充满水分，从而变得光滑滋润。
还有一些富含胶原蛋白的食物：例如鱼，猪蹄等食物。我们都知道胶原蛋白可以减少皱纹，因此每周吃个猪蹄，吃点鱼是非常好的美容食物。当然切记不要太过油腻，鱼可以清蒸，千万不要红烧的。
再就是坚果类：坚果中富含大量的微量元素，蛋白质，维生素和矿物质。有着美肤的功效。女人吃些坚果是很好的美容方法，例如松子，榛子，花生等坚果。当然不能吃太多因为油脂含量比较高，容易变胖。
我们生活中很多食物都有美白祛斑防衰老的效果，我们可以上网查查还有很多。并且除了食物。经常锻炼身体也能让我们保持年轻的状态哦。
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