让头发生长更快可以吃这些东西：
及时的补充铁质。脱发的人有百分之三十是由于缺铁引起的，所对于脱发来说及时的补充铁质可以让头发迅速的生长，铁质比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。如果你想要让你的头发长的快一些，可以多吃一些以上这些食物。
补充植物蛋白质。脱发者的头发中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的减少，因此如果想要自己的头发长的快一些就一定要及时的补充以上这些物质，含蛋白质比较丰富的有大豆、黑芝麻、玉米等。
积极的补碘。头发生长不快的人来说可能是由于缺碘引起的，补充碘可以让头发更加的美丽，碘含量比较丰富的食物有海带、紫菜、牡蛎等食品。
多吃一些蔬菜和水果。容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。
补充维生素e。维生素e可以有效的促进毛发的生长，抵抗毛发的衰老，所以想让毛发迅速的生长可以食用一些维生素e非常丰富的食物，这样的食物有鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
补充类粘蛋白和骨胶质。类粘蛋白和骨胶质能够有效的促进毛发的生长，富含这种物质的食物有牛骨汤、排骨汤等。
对了，还有鱼类也富含高蛋白，也能促进长发