慢慢养好你的胃，你怎么对它，它就怎么对你

Question

如题所述

Answer 1

养胃的人谨记，饭后别做3事！多吃3物，守好2道防线，慢慢养好胃！

养胃谨记：饭后别做3事

一、饭后别马上运动

当刚刚吃饱了饭，食物还在胃里面，此时运动，如果是一些剧烈运动，会对身体有一定损害的，会出现胃部及肠道的不适感，严重者还容易引起胃下垂。

二、饭后别抽烟

吃完饭后，肠胃蠕动会加快，会使吸收的烟雾比平时有所增加，更容易使毒素进入体内。饭后马上抽烟还会影响胃粘膜血管收缩与胃消化，导致肠胃功能紊乱，从而严重伤害身体的健康。

三、饭后别睡觉

很多人都有这样一感觉，尤其是中午，一吃完中餐，立马就想睡觉，那么饭后能不能马上睡觉呢？在吃饱后马上睡觉，消化正是旺盛的时候，此时的大脑会供血不足，从而增加肥胖的几率，有的甚至出现中风的风险。

养胃谨记：多吃3物

酸奶

酸奶中有乳酸菌和其他有益菌的成分，这些成分可以促进消化、保护胃粘膜、中和胃酸，从而达到养胃的效果。

红薯

红薯有养胃去积的作用，因富含膳食纤维，可以消食化积、增加食欲。

花生

花生是一种富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇的食物，还含有丰富的膳食纤维，而且属于低钠食物。因此每天吃适量花生，能起到很好的养胃作用。

养胃谨记：2道防线

第一道、吃饭要细嚼慢咽

吃饭时细嚼慢咽，可以充分的咀嚼食物，就能减轻肠胃负担。同时，细嚼慢咽有住于胃部对食物的消化和吸收， 对养胃有一定的好处。

第二道：饭后动动脚趾

如果脾胃虚弱的人在吃完饭后，可以动动或者按摩一下脚趾，这样能够起到促进体内气血通畅，扶正祛邪的作用。建议：饭后可以用脚趾抓地或者抓鞋底，一次持续的时间5分钟，一天做2～3次。如果，能坚持下来，会慢慢提高胃肠功能。

Answer 2

小米粥、馒头、大枣、豆腐、白菜、胡萝卜这些都是对胃好的食物，平时多吃点养胃的，，注意忌口，我喝的稀健丁香茶养胃，效果挺好的。 

Answer 3

从生活作息上开始调整，一日三餐按时吃，养成良好的饮食习惯，忌生冷，戒掉刺激性食物，适当喝些  稀健丁香茶调理，平时多锻炼，嗯差不多就是这样吧。 

Answer 4

从生活作息上开始调整，一日三餐按时吃，养成良好的饮食习惯，忌生冷，戒掉刺激性食物，保证营养摄入，适当喝些稀健丁香茶调理，平时多锻炼，养成良好的生活习惯，嗯差不多就是这样吧。 

Answer 5

每天可以喝稀健丁香茶进行养胃健胃，稀健丁香茶是养胃健胃的好帮手！丁香具有健胃消胀、促进排气的功效，减轻因胃部发酵产生的呃逆、反胃与口气不佳，缓和因拉肚子所引起的腹部疼痛。现在喝的人也比较多。