健康的饮食模式 ，食品安全做得好 ，生存环境好，重视运动。
日本是世界上人均寿命最长的国家，那么他们究竟得益于那些生活习惯才能如此长寿呢？
吃饭只吃八成饱，很少狼吞虎咽。大家都看过日剧吧！在日剧里，一般镜头给到居酒屋，那你就可以看到桌上的饭菜，都是小碗小碟，酒杯也是口杯，很少有大碗喝酒大口吃肉的主。
细嚼慢咽，精致饮食。日本人的习惯是将食物放在嘴里，咀嚼一定的时间之后再将食物吞咽进去，这样也就减轻了肠胃的压力，降低了食物在肠胃中的时间。另外日本人每天最低吃28种食物哦，不同的营养都会摄入一点，这样更能保持全面健康。
严格限盐。日本政府早在1975年就开始重视国民减盐问题，并发起了一系列减盐运动。而我们最近几年才开始鼓励限盐、少盐。此外，日本人非常注意从饮食的方方面面控盐：比如不喝太多的味增汤，吃拉面时不喝汤；炒菜、炖菜时最后再放盐，这样能最大限度地减少盐的摄入量。