两者的区别就是：平淡期只是时间长久了，还有爱，不爱了直接是两个人没有了爱。
爱情平淡期是：知己知彼，冲突少起，一天不见会想念，相处一日却不再有太多可言。
两个人彼此异常熟悉，重要性就如空气一般不再特别地可观可感，但若突然被抽走空气，没过多久你便会窒息得难受。爱情平淡期里有懒惰，也偶有疲倦。
不爱了是：你用敷衍宣泄你的不满，你用沉默宣泄你的愤怒，一日不见不会想念，相处一日矛盾连连。
因为付出了时间与精力，所以会心有不甘不舍，因为曾经也有过明媚心动的时刻，所以会情不自禁怀念，突然感觉“食之无味、弃之可惜”，不爱了，就只剩厌弃与疲倦了。
想要撑过平淡期，不是靠假装看不见，感受不到的死磕，就能够抗过去的，既然已经到了平淡期，很多人都会将这种阶段当成自己已经不爱了的信号，所以，想要安然的度过平淡期，就要先保持自己一个良好的心态，然后慢慢的跟对方一起找回曾经在一起的感觉，所谓不忘初心，方得始终。
平淡期的时候两个人仍然是有感情在的，只是相处的方式相比于热恋期来说冷淡了一些，如果两人能主动的处理好这段时间的关系，都是可以很平稳的度过这一阶段的。
然而不爱了是对方已经对你没有了感情，这个是最本质上面的区别。没有了感情的两个人在一起会怎么样呢？如果对方已经对你没有了爱，对方可能就不会关注你的动态，那就不能叫做冷淡，而是称为冷漠。
没有了爱情对方就不会在乎你，在平时的生活里面对方可能会莫名其妙的发脾气，和你说话的时候总是不耐烦，你会发现你们在一起相处的时间越来越少，对方的借口越来越多，联系也会少了很多。
平淡期其实并不是完全不爱了，可能他们需要一段时间去消化之前的一些事情，去思考之后何去何从。
不爱了和平淡期最大的区别就是后者从心底深处来说依然是爱着对方的，不过是一切成了习惯。但前者是已经放弃了或是抛弃了这段情感，在内心深处已经没有“爱”这个念头了。