长期疲劳过度后神经衰弱，有点情感淡漠和失眠的症状了，现在是学生急需用脑该怎样尽快恢复（再问一遍）

Question

就是好转一点也行，不求安慰和开导，只求亲测有效的方法即可，希望能具体一些；还有就是分享一下自己的成功康复经验也行。现在主要症状是对什么事都不太感兴趣，白天学习精神不好。但感觉不是特别严重，希望有一些简单易行的方法可供借鉴。去医院看过后给开了一些药:舒眠胶囊，舒肝解郁胶囊，盐酸文拉法辛，枸橼酸坦度螺酮，氨磺必利片之类的。之前看过类似的网上的提问，感觉说是抑郁吧也没有啥特别伤心的事，说是人格解体吧又没有不真实感。只是觉得身上没劲，最困扰人的问题是产生不了睡意和困觉，却又没精神。希望大家能多以患者的角度分享一些自己或者听说过的其他有类似症状而后来自己康复（重点是康复了的）的经验，方法，历程等。有学生的经历分享一下更好，拒绝复制粘贴。希望大家能负责任地给我一些中肯可行的建议。先给大家拜个早年了！对了，无纵欲过度行为。拒绝随便回答后不理追问者。

Answer 1

1.学会控制:
很多大学生虽然都已经成年，但是因为家庭等成长环境的原因，心智还未成熟，遇到一些不合自己心意的事就容易产生偏激的想法，容易冲动，与人发生摩擦。因此大学生如果想要管理好自己的情绪，首先必须学会控制情绪，凡事多加思考，冷静分析。
2.学会宣泄：
当某种情绪积压到一定程度、无法控制住的时候，大学生们应该需要找某种途径把坏情绪宣泄出来，比如可以去跑步、可以去爬山、可以大声的呐喊。当情绪进行宣泄后，人就会变得平静下来，只有心静下来了，才能够进行有效的思考，才能不容易冲动行事。
3.学会转移：
当我们在宣泄情绪的时候，也可以找一些有意义的事情来做，比如看书、听听音乐、助人为乐等。当人集中做某一件事的时候，情绪是可以有效的进行转移的。而且大学生一般课余时间比较多，学业相对压力较小，这时不妨利用课余时间多做一些有意义的事情，这样在提高自身能力的同时还能有效的缓解不良情绪。

4.学会改变：
当一些大学生知道自己容易产生不良情绪，容易冲动，这时不妨花点时间思考下自己的缺点，然后制定一些计划纠正缺点，努力改变自己。只要自己肯改变，多花点心思，我相信不管是谁都能够有效的管理自己的情绪的。
5.培养良好的习惯：
一般不易管理自身情绪的大学生肯定也会有很多不好的习惯，正因为习惯能够决定人的行为、情绪。一般拥有良好习惯的人生活也比较有规律、做事也有计划性，这样的人性格相对也会显得稳重，容易控制自己的情绪、不易受到外界的影响。
6.增加社会阅历：
大学生们因为没有出社会，不知道社会的复杂，所以一般内心也比较脆弱。正因为有一颗玻璃的心，一旦生活、情感上遇到不顺，就容易产生消极的情绪。所以大学生们可以利用业余时间，多与社会接触，尽可能的增加社会阅历，看的多了，见识的多了，自然心也就会硬了，就不容易产生情绪上的波动了。

7.适当的参与心理咨询：
如果一些大学生不管用什么方法还是无法摆脱坏情绪的困挠，这时不妨借助心理医生的帮助，通过参与心理咨询缓解自身不良的情绪。再根据心理医生的建议和帮助，制定控制情绪的计划，循序渐进，坚持一段时间后我想一定可以控制自己的情绪的。
8.努力学习、积极向上

Answer 2

首先要明白学习的意义，不是为了应试而学习，摆正了心态才可以真正的放松心情。
既然知道是疲劳造成的，就要有针对性的改变，坚持10点钟上床睡觉，早晨可以早起运动，跑步是最佳的锻炼方式
睡眠充足可以提高学习效率，并不是说长时间就更好，关键是提高自己的效率
焦虑的时候，可以尝试深呼吸，进入类似于禅定的状态

Answer 3

我是去年大学毕业，刚到单位上班一年，前半年整夜整夜失眠，剩下的夜白了，喝了好多中药作用不明显，不过后来喝了肽之后现在好了。

Answer 4

我是去年大学毕业，刚到单位上班一年，前半年整夜整夜失眠，头发掉了一半不止，剩下的夜白了，喝了好多中药作用不明显，不过后来喝了肽之后现在好了。追答

我2018年8月份之前失眠到想自杀的程度，焦虑，不爱和人说话

追问

不好意思，我一开始吧以为你是做广告的呢……

请问肽是什么东西，是什么药里的?医院开的吗?有什么用?

追答

是一种养生产品吧

追问

额⊙∀⊙！你确定你不是推销的吗……

要是效果那么好，医院为什么不建议我吃?

追答

给你评论是因为我知道失眠的那种痛苦，转到这边感觉心口堵着东西，转到那边心急的睡不着，有时候有推开窗子跳下去的冲动，有时候靠哭来发泄，同事们都说我快抑郁了，去省医院看了说是焦虑症，再往下就是抑郁症，所以请了假去表姐家玩，看到她在喝我就半信半疑的喝了

我们素未相识你可以不信我，但我是真的改善了，你可以去药店买着喝，失眠是很摧残人的

祝你早日摆脱

你自己在百度上找一下关于肽的资料

我这边都是我的产品的，所以就不给你发了

追问

先谢谢了!

我正忙着呢，现在好多了，这是去年这时候我提的问题，我准备再问一问，帮助更多人。

追答

不客气

Answer 5

很多大学生虽然都已经成年，但是因为家庭等成长环境的原因，心智还未成熟，遇到一些不合自己心意的事就容易产生偏激的想法，容易冲动，与人发生摩擦。因此大学生如果想要管理好自己的情绪，首先必须学会控制情绪，凡事多加思考，冷静分析。