想要让自己有一个健康有光泽的皮肤，哪些食物一定要少吃？

Question

如题所述

Answer 1

想要让自己有一个健康有光泽的皮肤，有一些食物一定要少吃。比如：

一、糖。过多糖的摄入会加速皮肤的氧化，还能引起痤疮！想要控糖的话，首先要做到的就是减少食物中添加糖的摄入量，从水果等天然的食物中获取糖分。像蛋糕、冰淇凌、奶茶、饮料这些都是高糖的食物，尽量少吃。除此之外，控糖指的还是控制碳水化合物，简单来说，就是少吃精米白面，用玉米、土豆、红薯等富含更多维生素的粗杂粮代替米饭、馒头。

二、油炸的食物。油炸的食物也要尽量少吃，油炸的食物也是引起皮肤粗糙、出油、痤疮的原因之一，除了炸鸡、汉堡、薯条要少吃，油炸的零食像薯片这些也要少吃。此外，还有油条 。油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆。

三、咖啡、浓茶和酒。咖啡、浓茶和酒喝多了，容易使交感神经兴奋，通过神经调控的方式促进皮脂分泌，也容易长痘痘。而且咖啡中含有咖啡因，摄入过多可导致女性皮肤松弛。咖啡 咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。

四、辛辣刺激性的食物。通常在吃辛辣刺激的食物时，往往也意味着摄入更多肉类、动物内脏等脂肪含量高的食物，例如吃辣火锅。

五、酸性食物要少吃。酸碱平衡，是最健康的状态，食物的摄取也是如此。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。比如：肉类。

六、油腻的食物。不论是做素菜还是荤菜，都要少放油，避免吃过于油腻的食物。

好了，如果你能做到以上六点的话，你就会有一个健康有光泽的皮肤。

Answer 2

我认为一个人想要皮肤好，就要做到1、刺激、辛辣的食物一定要少吃，
2、还有就是要注意如果有过敏源的话也一定不要吃，
3、甜品也要少吃，容易长痘，
4、多吃蔬菜、水果可以有一个健康有光泽的皮肤。

Answer 3

首先，油炸食品一定要少吃，因为吃太多的油炸食品就会起痘上火。其次，一定要少吃甜食，吃了太多的甜食会导致肤色暗沉。还有辛辣的食物也不要吃，因为吃了容易长粉刺。

Answer 4

首先就是烧烤类和油炸类食物，这些食物加速皮肤老化，而且会让色斑加重。其次，少吃感光类食物，如芹菜，韭菜，香菜，这些食物会让皮肤出现色素沉着的状况，看起来非常暗沉。最后，少吃辛辣刺激性食物，如果这些食物摄取过量，会让皮肤油光满面，长痘痘或者痤疮。

Answer 5

椰子水是电解质饮料，牛油果含有丰富的维生素E，骨头汤补充胶原蛋白，中含有多元不饱和脂肪酸，洋甘菊有很好的排毒效果，以上食物都可以改善皮肤。