现在生活普遍提高了，越来越多的人过上了好日子，电脑也多了，有的人经常熬夜，肉素，都有 。 可有的人就不注重健康，不注意调节，光吃肉或蔬菜，这样或许不注意均衡营养造成不健康，有可能影响发育，尤其是处于青少年的人，很有发育的潜力，只要注意和践行生活习惯，就没问题。关键在于青春期很重要，但是处于过了青春期的人们，也不要太担心，有的人会有潜力的，，多注意生活和平时习惯，这样很好.
步骤/方法：
一日三餐很重要，早餐，很重要，必须吃，有的人因为工作或学习，经常早餐不吃，那样会影响健康，长期下去，会生病，早餐喝牛奶，吃鸡蛋，不错的选择，因为美国人，长得高，是因为他们吃牛肉，喝牛奶，这是生活的一部分，还有他们运动，比如篮球，多进行跳跃，比如抢篮板跳高运动，有氧操，也行，但不要多依懒于运动，要适当运动，做操，比如每天抬头挺胸走路，不管在哪都要这样做，那样才会起到好的效果.当然，18岁以后的朋友，更要注重早餐及一日三餐，多吃含蛋白质食物，比如豆类，鸡肉等等.这样会有潜力的发育
生活中，不能熬夜，也要保持好的生活习惯，保证好休息时间，晚上10点休息最好，因为那样可以调节脑垂体，从而不影响发育，当然，这是针对，18岁之前的朋友而说的，当然，发育也有早晚之分，关键看以后的生活习惯，不能抽烟，不要喝碳酸饮料，因为碳酸饮料容易影响发育，不要喝茶，那样更好，18岁后的朋友更要注意，生活中或许愁，但为了健康，为了达到理想的身高，即使愁，也不能饮酒抽烟，更不要熬夜，要养成好的生活习惯.合理调节饮食，不暴饮暴食，保证充足的营养，不抽烟，不饮酒。保持身心健康，无烦恼，有烦恼就要解压，比如慢跑
18岁以后的朋友，不能轻易放弃增高发育梦想，18岁的朋友，首先到正规医院查自己的骨骺线是否闭合，如果没有闭合，可以咨询相关的专业增高专家，可以打生长激素，但必须要适当打，但我劝你们，为了健康，不要打生长激素，请专业的老师指导你如何快速科学增高，更不要相信，那些乱七八糟的增高广告，增高鞋，他们只是赚钱，不顾个人的健康，有的药物中有大量激素，那样会影响身体健康，18岁的朋友，不要放弃增高法语一丝希望，多吃含蛋白质食物。通过适当运动，比如每天进行双臂往上拉伸，踮起脚跟
步骤/方法：
一日三餐很重要，早餐，很重要，必须吃，有的人因为工作或学习，经常早餐不吃，那样会影响健康，长期下去，会生病，早餐喝牛奶，吃鸡蛋，不错的选择，因为美国人，长得高，是因为他们吃牛肉，喝牛奶，这是生活的一部分，还有他们运动，比如篮球，多进行跳跃，比如抢篮板跳高运动，有氧操，也行，但不要多依懒于运动，要适当运动，做操，比如每天抬头挺胸走路，不管在哪都要这样做，那样才会起到好的效果.当然，18岁以后的朋友，更要注重早餐及一日三餐，多吃含蛋白质食物，比如豆类，鸡肉等等.这样会有潜力的发育
生活中，不能熬夜，也要保持好的生活习惯，保证好休息时间，晚上10点休息最好，因为那样可以调节脑垂体，从而不影响发育，当然，这是针对，18岁之前的朋友而说的，当然，发育也有早晚之分，关键看以后的生活习惯，不能抽烟，不要喝碳酸饮料，因为碳酸饮料容易影响发育，不要喝茶，那样更好，18岁后的朋友更要注意，生活中或许愁，但为了健康，为了达到理想的身高，即使愁，也不能饮酒抽烟，更不要熬夜，要养成好的生活习惯.合理调节饮食，不暴饮暴食，保证充足的营养，不抽烟，不饮酒。保持身心健康，无烦恼，有烦恼就要解压，比如慢跑
18岁以后的朋友，不能轻易放弃增高发育梦想，18岁的朋友，首先到正规医院查自己的骨骺线是否闭合，如果没有闭合，可以咨询相关的专业增高专家，可以打生长激素，但必须要适当打，但我劝你们，为了健康，不要打生长激素，请专业的老师指导你如何快速科学增高，更不要相信，那些乱七八糟的增高广告，增高鞋，他们只是赚钱，不顾个人的健康，有的药物中有大量激素，那样会影响身体健康，18岁的朋友，不要放弃增高法语一丝希望，多吃含蛋白质食物。通过适当运动，比如每天进行双臂往上拉伸，踮起脚跟
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-11-04
要想增高，首先要调理身体。纠正某些方面的紊乱。增强整体的机能。想运动。跑步。跳绳跳高。单杠双杠。引体向上。一切有牵引效果的运动军能增高。结合生活饮食规律。很多细节多注意。
其实身体增高，能否如意取决于几个因素，首先是遗传这个要占70%以上。其他的运动营养环境。等等去占的比例很低。遗传还是第一因素。
很多家长都想让孩子增高，那么。从生活饮食上就应该多考虑吃些蛋白质，多的东西，尤其是含有。氨基酸的食物，像面粉小麦胚芽豆类虾贝类海藻牛肉鸡肉冻干藏。鸡蛋牛奶。等等。还有一些蔬菜。反之。甜点类的食物，尽量少吃，可乐有果汁也少喝，为妙，因为其中所含的糖分多。会阻碍钙质的吸收吃多了影响骨骼的发育此外盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯。
简单地说能够增进食欲促进睡眠给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
增高的一些运动，要选择孩子喜欢的。如果她不喜欢。那么。造成心理压力过大。也会导致增高效果不好。
其实身体增高，能否如意取决于几个因素，首先是遗传这个要占70%以上。其他的运动营养环境。等等去占的比例很低。遗传还是第一因素。
很多家长都想让孩子增高，那么。从生活饮食上就应该多考虑吃些蛋白质，多的东西，尤其是含有。氨基酸的食物，像面粉小麦胚芽豆类虾贝类海藻牛肉鸡肉冻干藏。鸡蛋牛奶。等等。还有一些蔬菜。反之。甜点类的食物，尽量少吃，可乐有果汁也少喝，为妙，因为其中所含的糖分多。会阻碍钙质的吸收吃多了影响骨骼的发育此外盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯。
简单地说能够增进食欲促进睡眠给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
增高的一些运动，要选择孩子喜欢的。如果她不喜欢。那么。造成心理压力过大。也会导致增高效果不好。
第2个回答 2020-11-04
其实科学健康的方式有很多可是有的人也是局限于父母的身高和他的基因的强弱所以很大的情况下健康的增高那就需要每需要每天定期补钙还要喝一定的牛奶和吃一点的嗯嗯牛肉这样的话可能会对你的身高有所帮助。
第3个回答 2020-11-04
如果说科学健康的增高，那么一定要膳食营养一定要充足。只有营养充足才能有可能长高，而且人的长高和遗传基因是有一定的关系的。所以加强营养多锻炼就是长高的，非常健康的科学方法了。
第4个回答 2020-11-04
科学健康增高法：1、一定要保证营养均衡，所谓的营养均衡就是荤素合理搭配，另外食物当中有一种物质叫做高密度不饱和脂肪酸——DHA，这种物质是生长发育的必需物质，而鱼肉当中含量较多，定期、适量的食用，对增高有帮助；2、经常参加体育活动能够促进血液循环、加速新陈代谢，比如跳绳、投篮、引体向上等运动可以刺激骨骼组织供血，从而加速长骨生长；3、保证充足的睡眠，因为在睡眠中生长激素才会大量分泌；4、多晒太阳、适当补钙，保持愉快的情绪、定期体检，有慢性病尽早治疗。