只吃零食而不吃饭不仅不会瘦，还有可能会造成营养不良。
零食中一般含的热量都比较高，主要是
碳水化合物和脂肪的含量高，但是含有的微量元素、
维生素、蛋白质等营养素少，通常都是一些膨化或者油炸性的食品。长时间的吃零食想要减肥是一种不科学，不可采取的方法，因为零食的营养成分比较单一，所含有的营养成分不能满足机体的日常代谢所需。如果长时间的摄入脂肪比较多或者热量比较高的零食，还有可能造成肥胖或者动脉硬化等一些疾病。如果吃了不健康的零食，还有可能会引起消化不良或者
急性肠胃炎等，严重的会对身体的健康造成危害。另外长期不吃饭还有可能会导致厌食症。