1、首先，要慎交友。要交益友，防损友。俗话说，近朱者赤，近墨者黑。交了益友，到了关键时刻体现他或她的真心待友，交了损友，关键时刻，或许会发现他或她的虚情假意，甚至出卖和背叛朋友。
2、当你感到孤独和没有真心朋友的时候，首先要保持冷静和理智。看清了朋友的真面目也好，其实也不能对朋友要求太多，毕竟不是自己亲人或父母。不能因为一时冲动做出后悔的事情。
3、如果你的孤独不是你造成的，你的朋友却是不对你真心，或者你真的感到没有 真心朋友那也不要太苦恼，更不要因为太纠结或伤心影响到你的生活。这样丢了夫人又折兵不值得。没有真心朋友也可以独善其身啊，你做的好了，多行善举了，慢慢地会有新朋友，也会有真心的朋友，更有真心感谢你的朋友。
4、实在很孤独无法排解可以去旅行放松下心情，换种心境，或许会更好过，也许会交到新朋友，也许你不一定想交新朋友也没关系，做好自己，自己过得好才是真的好，朋友再真心或再假意，也不能代替你生活。你亏了一个真心朋友或亏了钱财那只是外在和物质上的，但是影响了你的生活甚至精神和健康，浪费了你的时间，这个才是你真正的亏损，这是只有你自己能掌控的，最不应该失去的。
5、可以多做运动，参加一些社交活动。比如唱唱歌，跳跳舞，爬爬山等，可多做一谢绝公益，多帮助别人，帮助一些需要你帮助的人，帮助一起无助的你能够能得到的人。当你真正用真心去帮助别人的时候，你会发现有很多人比你更不幸，他们是那么无助和需要帮助，原来我是那么的幸福，当你无私奉献，不求索取的时候，早晚你可以得到真心的朋友。当你找到真心朋友的时候，请珍惜她或他。
没有朋友和孤独感是常见的情感，但你可以采取一些措施来改善这种情况：
主动社交： 尝试主动社交，参加社交活动、兴趣小组、志愿者工作或社交聚会。这可以提供结交新朋友的机会。
使用社交媒体： 利用社交媒体平台来寻找共同兴趣的人，并加入相关的社交圈子或小组。
参加课程和培训： 参加课程、培训班或工作坊，这不仅可以学到新知识，还可以与共同兴趣的人建立联系。
志愿者工作： 参与志愿者活动是一个建立新社交圈子的好方式，同时也可以帮助他人，给自己带来满足感。
主动交谈： 不要害怕主动与陌生人交谈，例如与邻居搭讪、与同事交流或与公共场所的人互动。开始一场对话可能是建立新友谊的第一步。
充实自己： 投入时间和精力发展自己的兴趣和爱好，这不仅可以让你享受到内在的满足感，还可能吸引与你有共同兴趣的人。
通过旧友重新联系： 重新联系以前的朋友，或者与远离的家人建立联系。维护现有的友谊也很重要。
专业帮助： 如果孤独感变得非常严重或长期存在，可能需要寻求专业心理健康专家的帮助。他们可以提供支持和指导。
耐心和自我关怀： 孤独感可能不会立刻消失，但要有耐心。记住，孤独是一种情感，可以通过积极的努力来应对。同时，要照顾好自己的身体健康和心理健康。
孤独是一种常见的情感，但它可以通过积极的行动来缓解。寻找机会去结交新朋友，同时也要学会享受自己的独处时光。不要急于找到朋友，而是努力创造友谊的机会，逐渐扩大你的社交圈子。