白鹤亮翅4步口诀

Question

如题所述

Answer 1

白鹤亮翅是一种优美的舞蹈动作，为了让大家更好地掌握它，特别总结出以下4步口诀：

一、起势 右脚向右一步，同时左脚跟上，双臂下垂，手掌向内。身体重心在右脚上，右膝微屈。

二、举腿 将左腿向前抬起，至与胸部平行，脚尖朝上。同时两臂自下而上向前伸展，手心向上。

三、展翅 左腿落地，同时双臂向两侧展开，手掌向下。身体重心由右脚转移到左脚上。

四、收势 将左脚向左一步，同时双臂由两侧向前聚拢，手掌相对。身体重心在左脚上，双膝微屈。

以上就是白鹤亮翅的4步口诀，需要练习时，可以先放慢动作，逐渐加快，直到动作流畅自然。同时也需要注意身体的平衡和呼吸的配合，才能更好地完成这个优美的舞蹈动作。