怀孕一个月对孕妇来说是很重要的，所以在平时的日常生活中需要多加的营养，饮食更是要小心翼翼。多吃有利于胎儿生长发育的食物。那么，刚怀孕一个月吃什么比较好?
其实怀孕一个月的时候最主要要补充的营养是叶酸、铁和蛋白质。因为这三种物质在胎儿头三个月的时候作用都很重要，叶酸的补充可以降低胎儿
那么含有叶酸的食物是什么呢?一般都是有叶的蔬菜，包括青菜、卷心菜、柑橘、香蕉等。而含铁的食物就有很多，瘦肉、动物肝脏、红糖、坚果、鸡蛋、豆类等等。要注意的是在吃含铁的食物时要避开与茶、咖啡、牛奶等一起食用，否则铁质会被影响吸收。蛋白质就是鱼类、乳类、肉类等食物。
有些准妈妈在月末早上起来的时候有恶心的症状，这个时候可以吃一点苏打饼以及喝温牛奶，可以缓解恶心的症状。
女性怀孕之后会有一系列的生理变化，而怀孕一个月属于怀孕初期，会有以下的症状出现：
1、停经。停经是怀孕早期最明显的信号。如果月经周期一般正常，但逾期10天以上都没有来的女性，就有可能是怀孕了。
2、早孕反应。早孕反应一般是怀孕6周以后出现的，包括头晕、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象。
3、怀孕8周以后，可能会有排尿次数增多。
4、乳房发生变化：怀孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，孕妇在第八周开始乳房会逐渐长大，乳头和乳晕部颜色会加深，乳头周围会有深褐色结节等。
5、基础体温发生变化。妇女正常的基础体温是呈双向曲线的，即排卵之前较低，排卵后升高。如月经到期未来潮，体温升高后不再下降，并保持在18天以上，就已经怀孕。