1、粥类：粥是最容易被胃消化，为保胃圣品，尤其是八宝粥，里面含有新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，对胃有很大好处。并且粥是一种流食，粥一进入口腔就很容易被胃吸收。
2、汤水：汤也具有良好的养胃功效，但是养胃汤不宜油腻，主要是因为肉汤里面富含大量的酸性物质，肉汤造成胃泛酸，这也不利于养胃，所以这里的汤最好是青菜汤或是鸡蛋汤。
3、苹果：苹果具有一定的营养价值，不仅能健脾益胃，还能生津润燥。特别是适合那些阴虚胃痛或是脾虚胃疼者。
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注意事项
1、肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
2、要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
3、有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力。
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