第1个回答 2019-04-19
怎么学我没办法说,你只要跟着老师练就是了.他们怎么练你也怎么练.
怎么打我和你说一下,打斗是有技巧的,尽量走斜线脚步要干净,还有很多技巧要实际讲解.你可以按这几个步骤逐渐提高打斗能力,不要心急老是去想着想怎么怎么打,想的越多其实越容易妨碍技术发挥(对刚开始的人来说).一开始你可以先适应打斗的节奏和控制好自己的心态.然后再是控制节奏,这里的控制节奏其实很简单,只要自己心不乱,脑子不要多对方这样防我该怎么打,起初打的时候不要想太多战术问题,把平时学的东西依次打一遍自己组合一下.这是考经验的积累的,我告诉你的这点东西只是让你最开始的时候有个良好的心态在上面发挥.
关于老师挨打的问题也许是你防守动作不规范或者反映节奏没适应造成的.可以找几个师兄弟陪你练练,他们带拳套你不带,然后他们用简单的平拳直拳等单一的拳路对你攻击,然后你主要就是练走步防守.最好是打2拳停一下打2拳停一下关键是练防守的条件反射和动态定型!不要拼命的打,目的要明确
第2个回答 2007-01-06
楼上的朋友说的一点儿也不实际。
根据我多年练习的经验。第一要有恒心,日久方能见真功,至少要坚持锻炼一年以上才行。第二要从基本功练起,要沉住气,多看多问,咨询不同的散打教练就可以领悟到同一个动作中不同的要领。俗话说“不怕你千招会,就怕你一招精”。就是说基本功的威力。
打沙袋和踢腿也有很多基本要领和方法。如果你真正掌握到非常熟练的地步,也是很厉害的。
训练基本功的具体训练细节你可以通过电子邮箱问我。
[email protected] 其实,我也曾经被人欺负过。
最后,祝你“功”成名就!
第3个回答 推荐于2016-04-19
散打是两人按照一定的规则,并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目,它是中国武术的重要组成部分。
散打的基础训练也就是体能训练,主要有如下几种:
俯卧撑20一组,连续三组,每组间隔不要超过1分钟;
仰卧起坐30,连续三组,每组间隔不要超过1分钟;
跳绳500,连续三组,每组间隔不要超过1分钟;
跑步800米。
另外散打基础训练中也包括韧带训练,主要就是髋部的韧带,还有脚踝的韧带。
拉韧带的方法主要是劈叉(包括横叉和竖叉)以及坐位体前屈。
在基础训练的前提下不断实战就可以提高自身的散打水平。
第4个回答 2019-12-19
训练中,跳绳,跳五组,每组三分钟,因为跳绳是练灵活性,打沙袋,打五组,每组三分钟,做仰卧起坐,做五组,每组三十到五十个,做仰卧起坐是练腰部力量。手拿五斤哑铃,打空拳,打五组,每组三分钟,有条件的话找一个陪练,多打实战,这些都是职业运动员每天必练之课,很累的!呵呵!