16岁男生170cm，肩宽42cm。如何把肩膀练宽点？

Question

RT。。我大概一年没长个子了。。如何能把肩膀练得宽些？不要太复杂。有什么简单易行的锻炼方法。时间长可以接受。。

Answer 1

通过增大三角肌中束可以使肩宽增加，可以用哑铃侧平举来锻炼三角肌中束。坚持练习增加个六七厘米是很容易的事。努力吧。

Answer 2

俯卧撑就行，但不好坚持！努力吧！我在部队时是打出来的·呵呵！那可是训练的动力呀！

Answer 3

用哑铃练三角肌
用俯卧撑练肌肉力
还有游泳也能使肩膀肌肉增加的线条修饰
其实练肌肉都一样
正确方式加持之以恒本回答被提问者采纳

Answer 4

俯卧撑，一些简单的体操动作 杠上运动

Answer 5

肩宽能练？