女朋友让我练肌肉，我怎么练，问她，她说不知道

Question

如题所述

Answer 1

健身房啊，或者每天拉着她跑步。每天晚上睡觉前可以做俯卧撑，仰卧起坐。教练腹肌和胸肌～女生主要看这两块

Answer 2

具体看位置喽 腰腹仰卧起坐或者健腹轮都很管用，胸肌俯卧撑，哑铃飞鸟，建议前期减减脂肪，哪怕不胖，有氧运动慢跑就好，如果为了增长肌肉可以补充蛋白粉等快速增肌追问

全身呢

追答

建议上健身房，先跑步热热身，然后练练器械，在家腿部可以做做蹲起也没什么部位了，可以买个瑜伽垫在家上网查查教程也能练，贵在坚持 健身前期很痛苦的

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Answer 3

做运动是必须的，练哪里的肌肉就做哪方面的运动。还有就是一定一定一定要吃高蛋白的东西，例如鸡蛋鸡胸肉。不然只是运动是不够的。追问

什么运动

追答

你想练哪里的肌肉。
平板支撑练手臂，腹肌练卷腹

Answer 4

做俯卧撑。
做仰卧起坐。
做弹跳运动。
买个哑铃回来做锻炼。本回答被网友采纳

Answer 5

她叫你你特殊地方的肌肉吧！你懂的。追问

不是

追答

你把鸡鸡增长点试试，保证好使。