咖啡的热量高吗？适合减肥的人喝吗？

Question

如题所述

Answer 1

普通的现磨咖啡含的热量很少 而且咖啡因会刺激人体排尿。

咖啡主要的热量其实来自加入的牛奶和糖。

所以如果想减肥的话只喝黑咖啡就好了。

扩展资料：

不论是哪一种咖啡，新鲜度都是影响品质的重要因素。选购时，抓一两颗咖啡豆在嘴中嚼一下，要是清脆有声，表示咖啡豆未受潮，而唇齿留香的咖啡豆才是上品，但最好还是用手捏捏，感觉一下是否实心，千万不要买空壳的咖啡。

刚炒好的咖啡豆并不适合马上饮用，一般来说，咖啡的最佳饮用期为炒后一周后，此时的咖啡最新鲜，香味口感的表现最佳。

参考资料：咖啡_百度百科

Answer 2

咖啡的热量为421大卡（100克），热量高。

咖啡粉由咖啡、砂糖及植脂沫一类脂类咖啡伴侣混合而成，粉剂热量较高，但加水冲调后热量较低，减肥期间少量食用。

良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康并且有助于更好的减肥。

扩展资料

减肥期间吃这些有助于减肥

西兰花

西兰花富含膳食纤维和各种营养，并且饱腹感较强，是最合适的减脂食物，并且西兰花中的萝卜素，被证明可以有效减少内脏脂肪。

2.鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质，早餐食用鸡蛋，可以帮助健身者减少一整天的总热量摄入，不仅促进脂肪的燃烧，还能防止肌肉分解。

3.牛油果

牛油果富含不饱和脂肪酸，可以有效促进脂肪燃烧，增强饱腹感，降低你的食欲，并且牛油果可以降低胰岛素的分泌，提高钙的吸收。

4.红辣椒

辣椒中的辣椒素，可以显著提高新陈代谢，促进热量消耗，并且直接降低食欲。

5.三文鱼

三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脂肪燃烧，并且是高蛋白食物，并可以有效改善代谢异常和脂肪肝等疾病，但要选择真正的三文鱼才行。

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Answer 3

咖啡毋庸置疑，它热量肯定是高的，并不适合一些减肥的人群喝，而且它有可能会使你的中枢神经过度兴奋会影响睡眠质量，对于一个减肥的人来说肯定是不利的。

Answer 4

咖啡的热量为1大卡/100g，每100克咖啡含碳水化合物0.04克，脂肪0.02克，蛋白质0.12克，纤维素0克 (资料来源自fatsecret 中国 )所以从能量代谢的角度来说，喝纯咖啡并不会使人发胖，但现实是现在大部分人都不会特意去买个咖啡机，现磨咖啡，都是买商店里做好的。奶泡、方糖、奶精、添加剂等等都是发胖的祸端。从实际情况分析，用咖啡法减肥这个途径很难在大部分上班族中实现（有磨咖啡的功夫，不如多睡一会，增加新陈代谢）
有些充足时间的家庭主妇、学生党等也不建议用咖啡法减肥。原因是咖啡的致兴奋作用，没有好的休息，就不可能有好的新陈代谢。运动的习惯也不可能持续下去，喝咖啡健身一时爽，接下来三两天起不来床，白练。

Answer 5

普通的现磨咖啡含的热量很少 而且咖啡因会刺激人体排尿
咖啡主要的热量其实来自加入的牛奶和糖
所以如果想减肥的话只喝黑咖啡就好了本回答被提问者采纳