如题所述
牛奶里含有丰富的蛋白质,对人体有着重要的营养价值。很多人早餐都喜欢在早上的时候喝一杯牛奶,来补充营养。
那么牛奶可以和什么搭配当早餐呢?
第一,谷物麦片。牛奶可以和巴里熊青稞芽胚、芝麻糊、玉米粥、大米粥等等食物搅拌在一起吃,这个比较节省时间,适合上班族。
第二,水果(不要和橙汁搭配,不易消化)。牛奶和水果搭配,不仅可以补充营养也可以达到减肥的功效。
第三,面包。牛奶搭配三明治,是一个常见又简单的早餐吃法。