酸枣仁治失眠,食用方法有多种,成熟的酸枣果实,除去果肉,碾碎果核,取出种子晒干即可用来治失眠,晒干的果仁有养肝,宁心,安神,敛汗的作用。而我们在食用的时候,可以碾成粉,和人参碾成粉一起泡水食用,或是入到粥中同煮,可治失眠。
当然也可以按照季节来选择不同的吃法。
像现在秋冬季节,天气慢慢变冷,失眠者可以选择喝酸枣仁粥.准备炒酸枣人20克,牡蛎30克,龙骨20克,大米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨,过滤取汁备用。大米加水煮粥,待半熟时加入药汁,再煮至粥稠,代晚餐食,即可有助于晚上睡眠。
最简单的方法就是用酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10克用开水冲服。连续服用3~5天,即可见效。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应,安全不会有副作用,是治疗失眠的好良方。
睡眠不好会直接影响人们的精神,所以当你有失眠的症状的时候一定要及时治疗。
一般,失眠症状不严重者通过食疗来治愈是最安全的办法。酸枣仁是治疗失眠的良药,民间也有酸枣仁治疗失眠偏方,有需要的朋友不妨一试。
酸枣仁治疗失眠偏方
1、用酸枣仁、白米熬粥,治疗神经衰弱引起的失眠效果很好,且温和无副作用,特别适合体质虚弱的人喝。做法简单,取酸枣仁少许,生地黄少许,粳米或白米偏多,酸枣枣仁、地黄水煎取汁,入粳米煮粥食用即可。
2、治虚劳虚烦,不得眠:酸枣仁二升,甘草50克,知母100克,茯苓100克,芎穷100克。上五味,以水八升,煮酸枣仁得六升,纳诸药煮取三升,分温三服。
3、治骨蒸,心烦不得眠卧:酸枣仁100克。以水二大盏半,研滤取汁,以米二合煮作粥,候临熟,入地黄汁一合,更微煮过,随时可食用。
4、治胆虚睡卧不安,心多惊悸:酸枣仁50克。炒熟令香,捣细罗为散。每服10克,以竹叶汤调下,随时可使用。
注意事项
食疗调理失眠能起到很好的作用,但生活中还需注意养成规律的作息时间,最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。
这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午可午睡半小时,饮食宜清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。