我一去学校就不吃晚饭，我感觉瘦的挺快的，我就没有吃晚饭了，刚开始是瘦的挺快。那个时候同事他们告诉我说，你晚上不吃，但是第二天吃，以后晚上吃，会反弹很快，所以晚饭不吃减肥是要坚持的。
刚开始，我一个礼拜大约就掉了四斤肉，早饭吃的多，两个包子一碗豆腐脑，中午正常吃，晚上就不吃了，每天早上称重的时候看着数字一点点掉下去的确很满足。一个礼拜之后，我的体重还是再将，只是降得慢了，我跟我闺蜜朋友朋友说，他们说，你这样减肥不行，营养跟不上，你现在是在掉肉，但是只要吃一顿就立马反弹。打击了我一顿，那语气，那神态，那表情，并且今年我瘦了之后，他们虽然说我瘦了，但是还是会说，我还是会胖回去芸芸。
毕竟，这个社会，除了你父母，没有人会希望你好。
具体来说，我前两个礼拜晚饭不吃，掉了大约七八斤肉，后面越掉越慢，然后我想的是需要运动一下，下班回家放弃公交车，甩11路，虽然那个时候，七月的傍晚还是很热的，也有一点太阳，所以之后，我掉肉就好点了，然后早上中午的饮食也注重营养粗粮，慢慢的一个月坚持下来，掉了十斤肉。很开心，现在依旧继续减肥，饮食也明显的小了，不像以前那么能吃了。
是不是心动了？是不是这就要开始励志减肥决不吃晚饭了？是不是觉得五六七八斤也不少了能瘦下一点来我就很开心很满足了？有时候真的看个人， 劝你还是尽早打消这个念头吧，那不现实。
首先！人的体质是不同的，估计“有些人就算只喝凉水也会长胖”的论调你也听说过吧，没错的，那是真的，如果你是那种体质的话就放弃吧，真的，虽然这很扎心，但我还是要告诉你，毕竟人生在世。吃喝二字，既然减肥无望，那就安安心心地侍弄好自己挑剔的胃吧，人嘛，自己总是要对自己好的。其次！就算你早上起来就跑上好几圈，跑完之后就只吃了个苹果，每天还往健身房去拉伸，跑跑步机，严格控制卡路里的摄入，并且不吃晚饭。一个月后，你减肥“成功”了，甚至比预期还好，瘦了十多斤，但是千万不要太高兴，那样做你的身体受不住的，你会感觉自己全身无力，发虚，冒冷汗，食欲下降。你这时候已经处于亚健康，疾病正在伺机侵害你的身体。 其实我上面说的人就是我身边的一个人，她付出了很大的代价，胃也不好了，整个人都不好了，现在她特别怀念之前她健康的身体，但是现在很多东西她都不能吃了，还要调理。
我上面说的也只是个例而已，但是不吃晚饭的危害可见一斑，希望大家能够理解。
所以，“管住嘴，迈开腿”，话糙理不糙，这是唯一的，健康的方式。
瘦不了多少，我的舍友老三就是这样，从大二和自己的女朋友分手到现在快要毕业，除了因为特殊原因出去聚餐，剩下的时间，就算是打一下午球，也不吃晚饭，我们倒是专门拿出来以前的照片来比较，除了人沧桑了一点，变黑了一点，剩下的基本没变，试了好几个称重表，数字也基本相同，能看的出来老三很是失望，我们也不知道该说什么好。
减肥这种事情，有时候说起来很奇怪，有的人不去可以减肥，整天胡吃海塞，照样是个瘦子，有的胖子花着大价钱去办健身卡，然后整天在网上找健康减肥食谱，每天近乎执念一样折磨自己，到头来该是什么样儿还是什么样，没有任何的变化，这种情况我们身边实在是普遍，有的胖子甚至因为这个问题找不到女朋友，最后导致自己有了心理问题，自卑，敏感，玻璃心的人甚至觉得自己做不到这么简单地事情，开始自暴自弃，变得极端，反而用大吃大喝来泄愤，闹得最后还长了不少斤，也是常事。所以我自己的看法是，不要去可以的减肥，更不能用不吃晚饭这种自我伤害的方式来达到目的，减肥是个循序渐进的过程，不能急功近利。
每天不吃晚饭，对于女孩儿来说可以接受，对于男孩儿来说，会让他变得虚弱，甚至给人不精神的感觉，我们老三就是，因为不吃饭，整天无精打采，也不锻炼，整天躺在床上看电视，他说一动就饿，这样能减肥，是绝对不可能的。应该每天按时吃饭，早中晚一个不落，然后多走出门去，用力气去适当的运动，别太把他当成问题，保持良好的习惯，每天坚持，一月两月想要掉那么多肉不现实，坚持上半年，一年，就会有功效。