有高血压，吃什么食物最好？

Question

如题所述

Answer 1

有高血压，就要从日常的生活中引起重视。首先饮食要清淡，低盐，不吃腌制食品，少吃辛辣和刺激食品，最好戒烟戒酒。常吃以下食物，对控制血压最好。比如:芹菜、荠菜、茄子、胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉、山楂等。

Answer 2

高血压的饮食注意事项如下：
1、低盐饮食：钠离子摄入是导致高血压的重要原因，尤其中国北方食盐摄入量超标，高血压发病率明显高于南方；
2、避免摄入功能性饮料、刺激性饮料，如浓茶、烈酒、咖啡，会导致血压增高；
3、合并高血糖、高脂血症者建议饮食清淡，避免摄入高脂肪、高糖分食物；
4、推荐地中海式饮食，多食用坚果、水果、蔬菜，尤其香蕉等高钾食物，有助于血压控制。

Answer 3

通常情况下吃含粗纤维的食物有助于高血压患者降低血压，如萝卜、白菜、全麦面包等富含纤维素的食物，除此之外，低脂肪、低钠和低盐的饮食也有利于高血压的改善。

Answer 4

青菜、鲜鱼、素肉（最好不吃肥肉）、黑木耳、芹菜、蜂蜜等等。

Answer 5

对于血压偏高的人群来说，饮食方面是非常需要注意的，比如说医生会叮嘱他们不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血压可能会波动得厉害，对心脑血管来说是不利的。 那么高血压患者到底可以吃什么呢？