根据运动方法和强度而定，当然也要结合你的身体条件。我去年夏天连续跑了一个半月，每天下班慢跑一个半小时的样子，慢慢瘦了15斤
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第1个回答 推荐于2017-05-03
因人而异，而且跟性别也有关系。也要看你选择哪种减肥方法，和身体体质如何，还有平时的生活、饮食、睡眠等情况。以健康的减肥方法来讲，3个月减30斤左右的脂肪是比较好的。（注意，是减掉脂肪，不是什么水分啊，肌肉啊，宿便啊啥的喔） 有问题可以直接加我qq
第2个回答 2014-03-30
13追问
？
追答我试过
第3个回答 2014-03-30
看你用什么方法了。追问
跑步，跳绳
追答运动量多少？你的饮食多少？你估摸得考虑一下，跑步记得放松肌肉，不然长肌肉就更麻烦了。