早午 晚上吃饭吃多少合适？健身+减肥的

Question

如题所述

Answer 1

早上吃好，午饭吃饱，晚上吃少。早上可以吃一个鸡蛋、一个水果、一杯燕麦粥，午餐正常吃，晚上喝点营养粥，就可以了哦。关键要运动，每周慢跑2至3次，每次30分钟左右。尝试一段时间看看哦。

Answer 2

早上应该吃有营养的食物，补充一天所需的营养，七分饱合适，中午要吃到饱，少吃油腻的食物，多吃蔬菜和汤，晚上要吃的少一点，最好喝粥，热量低

Answer 3

半饱就行不要太饱