跳绳不是目的，只是手段。因为跳绳对女性是一个很好的锻炼方式，但贵在坚持，而且不是说你出的汗多就会有效果。你跳的量要根据自身的条件来定，要看你的心率。我不知道你的情况，但根据你说的，我感觉你平时基本不做什么运动的吧，身体还没调动起来啊~~~~
建议你呀，别把完成多少个当作目标，轻松一点，可以看着风景，比较平缓的去跳，慢慢调整你的心率，时间长了，你肯定没以前吃力了，跳的也多了。
还有，你可以抽任何的时间出来锻炼，每天都跳几次，精神会很棒滴~~~~
切记，刚跳完不可以坐下休息和喝水。
哎呀，我怎们说了这么多？？？忽忽，第一次冲到这里来了，希望可以做点贡献吧。
祝你成功哦
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